{"id":10265,"date":"2025-07-05T07:26:00","date_gmt":"2025-07-05T10:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=10265"},"modified":"2025-07-04T14:52:56","modified_gmt":"2025-07-04T17:52:56","slug":"mayra-nicodemos-dermatologista-cuidados-diarios-com-os-cabelos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/05\/mayra-nicodemos-dermatologista-cuidados-diarios-com-os-cabelos\/","title":{"rendered":"Mayra Nicodemos, dermatologista &#8220;Cuidados di\u00e1rios com os cabelos&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuidar diariamente dos cabelos \u00e9 fundamental para garantir fios mais fortes, saud\u00e1veis e com boa apar\u00eancia ao longo do tempo. Pequenas atitudes na rotina fazem diferen\u00e7a para quem deseja evitar problemas como ressecamento, queda ou perda de brilho. Acompanhe as melhores pr\u00e1ticas dadas pela <strong>m\u00e9dica dermatologista Mayra Nicodemos &#8211; (RQE 16195)<\/strong> para manter a sa\u00fade capilar de acordo com especialistas e orienta\u00e7\u00f5es atualizadas da tricologia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIHVe1SRcAY\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIHVe1SRcAY\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIHVe1SRcAY\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Mayra Nicodemos | Dermatologista RQE 16195 (@mayranicodemos.dermato)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>A rotina de cuidados capilares exige aten\u00e7\u00e3o a diferentes detalhes para manter os fios saud\u00e1veis e bonitos. Com orienta\u00e7\u00f5es de uma&nbsp;<strong>tricologista<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel identificar pr\u00e1ticas simples que fazem toda a diferen\u00e7a no dia a dia dos cabelos. Abaixo, veja pontos essenciais sobre cuidados, escolha de produtos e sinais de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Altern\u00e2ncia de xampus<\/strong>\u00a0pode trazer benef\u00edcios para o couro cabeludo e comprimento dos fios.<\/li>\n\n\n\n<li>A import\u00e2ncia de\u00a0<strong>hidratar os cabelos<\/strong>\u00a0na frequ\u00eancia adequada ao tipo de fio.<\/li>\n\n\n\n<li>Quando procurar ajuda profissional em casos de queda, afinamento ou mudan\u00e7a na densidade capilar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que alternar xampus \u00e9 recomendado nos cuidados di\u00e1rios?<\/h2>\n\n\n\n<p>Especialistas em sa\u00fade capilar destacam a necessidade de&nbsp;<strong>variar o xampu<\/strong>&nbsp;na rotina de lavagem. Essa pr\u00e1tica ajuda a evitar que res\u00edduos espec\u00edficos se acumulem no couro cabeludo e impede que os fios se acostumem a uma f\u00f3rmula \u00fanica, favorecendo uma limpeza eficaz.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavando-cabelo-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10272\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavando-cabelo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavando-cabelo-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavando-cabelo-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavando-cabelo-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavando-cabelo-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lavando-cabelo.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lavando cabelos com shampoos variados garante-se a limpeza do couro cabelo e sa\u00fade do cabelo \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ao t\u00e9rmino de um frasco, trocar de marca ou linha \u00e9 uma sugest\u00e3o v\u00e1lida mesmo para quem utiliza produtos destinados ao mesmo tipo de cabelo. Esse rod\u00edzio garante que diferentes nutrientes e ativos alcancem o fio, contribuindo para o equil\u00edbrio da sa\u00fade capilar. Vale ressaltar que pessoas com couro cabeludo sens\u00edvel devem observar poss\u00edveis rea\u00e7\u00f5es ao trocar de xampu e preferir op\u00e7\u00f5es dermatologicamente testadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como estruturar a hidrata\u00e7\u00e3o ideal dos cabelos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter uma&nbsp;<strong>m\u00e1scara de hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;dispon\u00edvel faz parte do cuidado padr\u00e3o para quem se preocupa com o aspecto do cabelo. O ideal \u00e9 aplicar o produto no comprimento, do n\u00edvel das orelhas para baixo, evitando a raiz. A frequ\u00eancia recomendada varia de uma a tr\u00eas vezes por semana, de acordo com as necessidades dos fios.<\/p>\n\n\n\n<p>Adicionar um toque de \u00f3leo nutritivo \u00e0 m\u00e1scara em dias de necessidade extra pode potencializar o resultado. Essa mistura promove mais flexibilidade e brilho, ampliando os efeitos da hidrata\u00e7\u00e3o tradicional. Al\u00e9m disso, investir em hidrata\u00e7\u00f5es noturnas (com produtos pr\u00f3prios para tal) pode ser uma alternativa interessante para otimizar o tempo e intensificar os resultados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-capilar-1024x576.jpg\" alt=\"Cabelos\" class=\"wp-image-10271\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-capilar-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-capilar-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-capilar-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-capilar-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-capilar-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-capilar.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As m\u00e1scaras de hidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade dos cabelos \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando usar m\u00e1scaras de reconstru\u00e7\u00e3o capilar?<\/h2>\n\n\n\n<p>As&nbsp;<strong>m\u00e1scaras de reconstru\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;t\u00eam fun\u00e7\u00e3o espec\u00edfica: devolver amino\u00e1cidos e reparar danos estruturais. Por serem mais potentes, devem ser utilizadas com menor frequ\u00eancia, recomendando-se de uma a duas vezes ao m\u00eas. O excesso desse tipo de tratamento pode deixar os fios r\u00edgidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: Hidrata\u00e7\u00e3o, Nutri\u00e7\u00e3o e Reconstru\u00e7\u00e3o: entenda as diferen\u00e7as e como alternar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00e1scaras reconstrutoras agem justamente na fibra capilar, \u00fatil ap\u00f3s qu\u00edmicas ou desgaste intenso.<\/li>\n\n\n\n<li>Para potencializar a nutri\u00e7\u00e3o, uma dica \u00e9 acrescentar algumas gotas de \u00f3leo vegetal \u00e0 m\u00e1scara de hidrata\u00e7\u00e3o e aplicar no comprimento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-reconstrucao-1024x576.jpg\" alt=\"Cabelos\" class=\"wp-image-10278\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-reconstrucao-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-reconstrucao-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-reconstrucao-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-reconstrucao-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-reconstrucao-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mascara-reconstrucao.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">M\u00e1scara de reconstru\u00e7\u00e3o rep\u00f5e os amino\u00e1cidos do cabelo \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ darkhriss<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais exigem consulta com um especialista?<\/h2>\n\n\n\n<p>Certos sintomas, como&nbsp;<strong>queda acentuada<\/strong>, afinamento vis\u00edvel ou redu\u00e7\u00e3o da densidade dos fios, merecem avalia\u00e7\u00e3o detalhada. Nessas situa\u00e7\u00f5es, buscar uma&nbsp;<strong>consulta com tricologista<\/strong>&nbsp;\u00e9 crucial para investiga\u00e7\u00e3o das causas e defini\u00e7\u00e3o do tratamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/04\/o-truque-minimalista-que-esta-deixando-a-pele-perfeita-em-2025\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O truque minimalista que est\u00e1 deixando a pele perfeita em 2025<br><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos simples que favorecem a sa\u00fade dos cabelos<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir pequenos gestos na rotina pode ajudar muito na manuten\u00e7\u00e3o do cabelo. Entre eles est\u00e1 o uso de \u00f3leo capilar como pr\u00e9-xampu ou ap\u00f3s a lavagem, protegendo e reduzindo o ressecamento. Fazer escolhas conscientes de produtos e respeitar a frequ\u00eancia de tratamentos qu\u00edmicos tamb\u00e9m s\u00e3o pr\u00e1ticas recomendadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Mudan\u00e7as bruscas na textura, brilho ou volume indicam que ajustes podem ser necess\u00e1rios no cronograma de cuidados. Uma rotina capilar adaptada traz benef\u00edcios vis\u00edveis ao longo das semanas. Evitar o uso excessivo de ferramentas t\u00e9rmicas, como chapinha e secador, tamb\u00e9m faz parte das recomenda\u00e7\u00f5es dos tricologistas para preservar a integridade dos fios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados di\u00e1rios para cabelos saud\u00e1veis em 2025<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trocar de xampu periodicamente favorece o couro cabeludo e impede ac\u00famulos prejudiciais.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrata\u00e7\u00f5es regulares e reconstru\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia apropriada garantem vitalidade e resist\u00eancia aos fios.<\/li>\n\n\n\n<li>Ao sinal de queda ou mudan\u00e7as acentuadas, um profissional capacitado \u00e9 indispens\u00e1vel para o diagn\u00f3stico correto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a OMS recomenda sobre cuidados capilares<\/h2>\n\n\n\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) reconhece a import\u00e2ncia dos cuidados capilares como parte integrante da higiene pessoal e do bem-estar psicol\u00f3gico. De acordo com orienta\u00e7\u00f5es gerais da OMS e de seus parceiros, manter o couro cabeludo limpo evita infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas e bacterianas, especialmente em ambientes quentes e \u00famidos. A institui\u00e7\u00e3o refor\u00e7a a necessidade de lavar o cabelo regularmente com produtos adequados, evitando o uso excessivo de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas agressivas, que podem causar irrita\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a OMS orienta para a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade do couro cabeludo, recomendando buscar apoio de profissionais capacitados em casos de coceira persistente, descama\u00e7\u00e3o, feridas ou queda capilar intensa. Pr\u00e1ticas como evitar o compartilhamento de pentes, escovas e acess\u00f3rios, bem como n\u00e3o prender os cabelos de forma exageradamente apertada, tamb\u00e9m fazem parte das recomenda\u00e7\u00f5es da organiza\u00e7\u00e3o para preven\u00e7\u00e3o de problemas capilares e de couro cabeludo.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra diretriz importante est\u00e1 relacionada ao impacto emocional de condi\u00e7\u00f5es que afetam os cabelos. A OMS orienta que a busca por orienta\u00e7\u00e3o especializada n\u00e3o deve ser negligenciada, j\u00e1 que a sa\u00fade capilar pode influenciar diretamente a autoestima e qualidade de vida. Por fim, para p\u00fablicos espec\u00edficos como crian\u00e7as ou pacientes em tratamento de sa\u00fade, a OMS recomenda cuidados redobrados, utilizando sempre produtos suaves e espec\u00edficos para cada faixa et\u00e1ria ou condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes Oficiais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/drauziovarella.uol.com.br\/dermatologia-2\/cuidados-com-os-cabelos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Drauzio Varella &#8211; Cuidados com os cabelos: dicas pr\u00e1ticas da dermatologia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.sbd.org.br\/dermatologia\/pele\/cabelo\/cuidados-basicos-com-os-cabelos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociedade Brasileira de Dermatologia &#8211; Cuidados b\u00e1sicos com os cabelos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/cuidados-basicos-para-um-cabelo-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Biblioteca Virtual em Sa\u00fade &#8211; Minist\u00e9rio da Sa\u00fade: Cuidados b\u00e1sicos para um cabelo saud\u00e1vel<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/ultimas-noticias\/redacao\/2023\/09\/15\/como-cuidar-os-cabelos-para-eles-ficarem-sempre-bonitos-e-saudaveis.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">UOL VivaBem &#8211; Como cuidar dos cabelos para estarem sempre bonitos e saud\u00e1veis<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/2022\/11\/16\/cabelos-cuidados-saude-dicas.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">G1 Bem Estar &#8211; Dicas de cuidados e sa\u00fade dos cabelos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/hygiene#tab=tab_1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade &#8211; Higiene<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar diariamente dos cabelos \u00e9 fundamental para garantir fios mais fortes, saud\u00e1veis e com boa apar\u00eancia ao longo do tempo. 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