{"id":110123,"date":"2026-04-17T14:45:00","date_gmt":"2026-04-17T17:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=110123"},"modified":"2026-04-16T19:06:18","modified_gmt":"2026-04-16T22:06:18","slug":"martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/","title":{"rendered":"Martha Stewart, aos 84 anos: &#8220;Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>Aos 84 anos, <strong>Martha Stewart<\/strong> prova que consist\u00eancia e estrat\u00e9gia s\u00e3o mais importantes do que intensidade extrema quando o objetivo \u00e9 sa\u00fade e longevidade. Com uma rotina estruturada que combina treino de for\u00e7a, Pilates e atividade di\u00e1ria, ela mant\u00e9m n\u00edveis impressionantes de for\u00e7a e mobilidade, servindo como refer\u00eancia pr\u00e1tica para quem busca envelhecer com qualidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como \u00e9 a rotina semanal de treinos?<\/h2>\n\n\n\n<p>A organiza\u00e7\u00e3o da semana \u00e9 um dos pilares do sucesso da sua rotina. Ao dividir os est\u00edmulos de forma inteligente, ela consegue trabalhar diferentes capacidades f\u00edsicas sem sobrecarregar o corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa estrutura garante equil\u00edbrio entre for\u00e7a, mobilidade e recupera\u00e7\u00e3o, fatores essenciais para evolu\u00e7\u00e3o cont\u00ednua.<\/p>\n\n\n\n<p>A divis\u00e3o da semana inclui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Segunda, quarta e sexta, sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Ter\u00e7a e quinta, treino de for\u00e7a com halteres e aparelhos<\/li>\n\n\n\n<li>Caminhadas frequentes ao longo da semana<\/li>\n\n\n\n<li>Atividades f\u00edsicas naturais no dia a dia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Como-e-a-rotina-semanal-de-treinos-1024x576.jpg\" alt=\"Martha Stewart, aos 84 anos: &quot;Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d\" class=\"wp-image-110295\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Como-e-a-rotina-semanal-de-treinos-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Como-e-a-rotina-semanal-de-treinos-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Como-e-a-rotina-semanal-de-treinos-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Como-e-a-rotina-semanal-de-treinos-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Como-e-a-rotina-semanal-de-treinos-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Como-e-a-rotina-semanal-de-treinos.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dividir Pilates, muscula\u00e7\u00e3o e caminhadas garante equil\u00edbrio f\u00edsico e evolu\u00e7\u00e3o sem sobrecarga.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o treino de for\u00e7a \u00e9 essencial ap\u00f3s os 60 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o avan\u00e7o da idade, a perda de massa muscular se torna um desafio natural. O treino de for\u00e7a \u00e9 fundamental para preservar a autonomia e prevenir limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas destacam que exerc\u00edcios como Pilates e yoga s\u00e3o importantes, mas n\u00e3o substituem o est\u00edmulo muscular proporcionado pela muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Os principais benef\u00edcios do treino de for\u00e7a incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimento \u00f3sseo<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora do equil\u00edbrio e preven\u00e7\u00e3o de quedas<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da independ\u00eancia funcional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/11\/nao-precisa-passar-fome-nao-precisa-emagrecer-voce-pode-reduzir-a-gordura-no-figado-simplesmente-comendo-o-medico-te-ensina-como-ajustar-sua-dieta-dessa-forma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">N\u00e3o precisa passar fome, n\u00e3o precisa emagrecer, voc\u00ea pode reduzir a gordura no f\u00edgado simplesmente \u201ccomendo\u201d! O m\u00e9dico te ensina como ajustar sua dieta dessa forma.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o papel do Pilates na rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p>O Pilates complementa o treino de for\u00e7a ao trabalhar mobilidade, flexibilidade e controle corporal. No caso de Martha Stewart, ele n\u00e3o \u00e9 um treino leve, mas sim uma sess\u00e3o intensa e cont\u00ednua.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem ainda associa o m\u00e9todo apenas a exerc\u00edcios leves ou de relaxamento, o canal <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@SA%C3%9ADEEMDIA-q7e\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@SAUDEEMDIA<\/a><\/strong> traz uma vis\u00e3o t\u00e9cnica que desmistifica essa ideia. No v\u00eddeo abaixo, especialistas explicam como o Pilates pode ser adaptado para n\u00edveis avan\u00e7ados, exigindo for\u00e7a muscular intensa e um controle corporal rigoroso que desafia praticantes de todas as idades:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"SAIBA TUDO SOBRE O PILATES\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OdBHT-uJEtY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o estilo de vida ativo faz diferen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos treinos estruturados, manter-se ativo ao longo do dia \u00e9 um diferencial importante. Atividades simples podem complementar o gasto energ\u00e9tico e melhorar a sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n<p>No caso dela, tarefas como caminhar e cuidar do jardim fazem parte natural da rotina, refor\u00e7ando o conceito de movimento constante.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns exemplos incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminhadas regulares<\/li>\n\n\n\n<li>Trabalho no jardim<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidados com animais e tarefas dom\u00e9sticas<\/li>\n\n\n\n<li>Rotina ativa fora da academia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/11\/esse-e-o-tempo-que-voce-deve-ficar-em-prancha-de-acordo-com-sua-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Esse \u00e9 o tempo que voc\u00ea deve ficar em prancha abdominal, de acordo com sua idade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a principal li\u00e7\u00e3o dessa rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p>O maior ensinamento \u00e9 que consist\u00eancia supera intensidade isolada. Treinar regularmente, mesmo com uma rotina cheia, \u00e9 o que garante resultados duradouros.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter h\u00e1bitos ativos ao longo da vida permite chegar \u00e0 maturidade com for\u00e7a, mobilidade e autonomia.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa abordagem mostra que envelhecer com qualidade n\u00e3o depende de solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, mas de disciplina, equil\u00edbrio e escolhas inteligentes ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aos 84 anos, Martha Stewart prova que consist\u00eancia e estrat\u00e9gia s\u00e3o mais importantes do que intensidade extrema quando o objetivo \u00e9 sa\u00fade e longevidade. Com uma rotina estruturada que combina treino de for\u00e7a, Pilates e atividade di\u00e1ria, ela mant\u00e9m n\u00edveis impressionantes de for\u00e7a e mobilidade, servindo como refer\u00eancia pr\u00e1tica para quem busca envelhecer com qualidade. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":110181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[12837],"tags":[2804,295,396],"class_list":["post-110123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado-e-beleza","tag-atividade-fisica","tag-autocuidado","tag-exercicio"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Martha Stewart, aos 84 anos: &quot;Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d - Oeste Geral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A rotina de Martha Stewart esconde o verdadeiro segredo para envelhecer com mobilidade total e for\u00e7a muscular de dar inveja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Martha Stewart, aos 84 anos: &quot;Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d - Oeste Geral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A rotina de Martha Stewart esconde o verdadeiro segredo para envelhecer com mobilidade total e for\u00e7a muscular de dar inveja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Oeste Geral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-17T17:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Martha-Stewart_1776362032694.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Cristiny Santos de Oliveira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Cristiny Santos de Oliveira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Martha Stewart, aos 84 anos: \"Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d - Oeste Geral","description":"A rotina de Martha Stewart esconde o verdadeiro segredo para envelhecer com mobilidade total e for\u00e7a muscular de dar inveja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Martha Stewart, aos 84 anos: \"Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d - Oeste Geral","og_description":"A rotina de Martha Stewart esconde o verdadeiro segredo para envelhecer com mobilidade total e for\u00e7a muscular de dar inveja.","og_url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/","og_site_name":"Oeste Geral","article_published_time":"2026-04-17T17:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Martha-Stewart_1776362032694.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Cristiny Santos de Oliveira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Cristiny Santos de Oliveira","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/","name":"Martha Stewart, aos 84 anos: \"Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d - Oeste Geral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Martha-Stewart_1776362032694.jpg","datePublished":"2026-04-17T17:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/1c9197d62b11ae50a44c489500717048"},"description":"A rotina de Martha Stewart esconde o verdadeiro segredo para envelhecer com mobilidade total e for\u00e7a muscular de dar inveja.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/#primaryimage","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Martha-Stewart_1776362032694.jpg","contentUrl":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Martha-Stewart_1776362032694.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Rotina de Martha Stewart destaca import\u00e2ncia do treino de for\u00e7a na longevidade - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ thenews2.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2026\/04\/17\/martha-stewart-aos-84-anos-caminho-bastante-tres-vezes-por-semana-faco-sessoes-de-pilates-de-45-minutos-e-duas-vezes-uso-halteres-e-aparelhos-uso-praticamente-os-mesmos-pesos-de-sempre-entao-es\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Martha Stewart, aos 84 anos: &#8220;Caminho bastante, tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7o sess\u00f5es de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, ent\u00e3o estou muito forte\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#website","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/","name":"Revista Oeste - Geral","description":"A Revista Oeste oferece ao p\u00fablico informa\u00e7\u00e3o sobre fatos relevantes na pol\u00edtica, na economia e nos acontecimentos da atualidade, com clareza e objetividade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/1c9197d62b11ae50a44c489500717048","name":"Gessika Cristiny Santos de Oliveira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df32d5f67e75e7dc0e8b6bd374c51123?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df32d5f67e75e7dc0e8b6bd374c51123?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Cristiny Santos de Oliveira"},"sameAs":["https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/"],"url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/author\/gessika-cristiny\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110123"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110303,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110123\/revisions\/110303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}