{"id":14880,"date":"2025-07-19T06:06:00","date_gmt":"2025-07-19T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=14880"},"modified":"2025-07-18T18:32:45","modified_gmt":"2025-07-18T21:32:45","slug":"o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias?"},"content":{"rendered":"\n<p>O\u00a0<strong>consumo de chia<\/strong>\u00a0cresce entre quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica no dia a dia. Rica em fibras, prote\u00ednas e \u00f4mega-3, a semente \u00e9 beneficial para o equil\u00edbrio do organismo sem exigir mudan\u00e7as dr\u00e1sticas de rotina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melhora do intestino<\/strong>\u00a0e digest\u00e3o gra\u00e7as \u00e0s fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aux\u00edlio \u00e0 sa\u00fade cardiovascular<\/strong>, com impacto positivo sobre colesterol e press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Facilidade de uso<\/strong>\u00a0em diferentes receitas, promovendo praticidade alimentar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874049048-1024x576.jpg\" alt=\"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias?\" class=\"wp-image-14883\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874049048-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874049048-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874049048-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874049048-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874049048-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874049048.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sementes de chia em mesa, escrito \u201cCHIA\u201d &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ SimeonDonov<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que faz da chia um alimento funcional no cotidiano<\/h2>\n\n\n\n<p>A\u00a0<strong>chia<\/strong>\u00a0se destaca por seu aporte nutricional e de compostos bioativos importantes para a sa\u00fade. Incorporada a frutas, bebidas ou massas, contribui para o bem-estar geral, sendo especialmente valorizada entre aqueles que buscam controlar o apetite naturalmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Devido \u00e0 sua versatilidade e f\u00e1cil acesso, a&nbsp;<strong>semente de chia<\/strong>&nbsp;ganhou espa\u00e7o at\u00e9 mesmo em dietas restritivas, recebendo recomenda\u00e7\u00e3o de nutricionistas para melhorar a qualidade de vida com escolhas simples.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Leia tamb\u00e9m: <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/13\/6-alimentos-surpreendentes-que-tem-mais-fibras-do-que-o-feijao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">6 alimentos surpreendentes que t\u00eam mais fibras do que o feij\u00e3o<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Nota importante:\u00a0Apesar dos in\u00fameros benef\u00edcios da\u00a0<strong>chia<\/strong>, o excesso pode causar desconfortos gastrointestinais, como gases, distens\u00e3o e at\u00e9 obstru\u00e7\u00f5es. O\u00a0<strong>consumo di\u00e1rio recomendado \u00e9 de at\u00e9 duas colheres de sopa (aproximadamente 30 gramas)<\/strong>. Beba bastante l\u00edquido ao consumir.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Aten\u00e7\u00e3o:\u00a0Pessoas com dificuldade para engolir (disfagia) ou com altera\u00e7\u00f5es gastrointestinais devem conversar com um profissional de sa\u00fade antes de iniciar o consumo de chia.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a chia \u00e9 reconhecida como superalimento?<\/h2>\n\n\n\n<p>O termo\u00a0<strong>superalimento<\/strong>\u00a0\u00e9 utilizado para ingredientes ricos em nutrientes e com m\u00faltiplos efeitos positivos para a sa\u00fade. Na\u00a0<strong>chia<\/strong>, destacam-se as fibras que proporcionam saciedade duradoura e apoio ao tr\u00e2nsito intestinal. O perfil proteico e o teor de\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/%C3%81cido_alfalinol%C3%AAnico\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1cido alfa-linol\u00eanico<\/a><\/strong>\u00a0(ALA), um tipo de \u00f4mega-3 de origem vegetal, tamb\u00e9m merecem destaque.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses componentes favorecem o equil\u00edbrio glic\u00eamico e energ\u00e9tico, auxiliando na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade metab\u00f3lica e na preven\u00e7\u00e3o de oscila\u00e7\u00f5es bruscas de fome ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Leia tamb\u00e9m: <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/09\/3-fontes-de-proteinas-completas-e-baratas-para-quem-tem-mais-de-50-anos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3 fontes de prote\u00ednas completas e baratas para quem tem mais de 50 anos<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874273290-1024x576.jpg\" alt=\"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias?\" class=\"wp-image-14885\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874273290-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874273290-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874273290-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874273290-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874273290-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752874273290.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pudins de chia com mirtilos frescos e hortel\u00e3 em t\u00e1bua de corte de madeira &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Saiba como as fibras da chia atuam na digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>fibra alimentar<\/strong>&nbsp;da chia apresenta a\u00e7\u00e3o reguladora: ao absorver l\u00edquidos, forma um gel que retarda o esvaziamento do est\u00f4mago. Isso contribui para prolongar a saciedade p\u00f3s-refei\u00e7\u00f5es e reduz o risco de picos glic\u00eamicos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Facilita o funcionamento do intestino<\/strong>\u00a0e o volume fecal, beneficiando at\u00e9 quem segue dietas com menos res\u00edduos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajuda a controlar o apetite<\/strong>, facilitando manter um plano alimentar equilibrado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Previne quadros de constipa\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0frequentes devido \u00e0 ingest\u00e3o insuficiente de fibras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chia realmente favorece o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>sa\u00fade cardiovascular<\/strong>&nbsp;pode ser favorecida com a ingest\u00e3o de chia, especialmente por conta do alto teor de&nbsp;<strong>\u00f4mega-3 ALA<\/strong>. Esse nutriente est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim (LDL), \u00e0 prote\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias e ao controle da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, minerais como&nbsp;<strong>magn\u00e9sio<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>pot\u00e1ssio<\/strong>&nbsp;presentes na semente colaboram com a regula\u00e7\u00e3o do ritmo card\u00edaco e promovem uma circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Leia tamb\u00e9m: <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/15\/a-alimentacao-mais-poderosa-para-melhorar-seu-desempenho-na-corrida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A alimenta\u00e7\u00e3o mais poderosa para melhorar seu desempenho na corrida<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia-coracao_1752874153157-1024x576.jpg\" alt=\"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias?\" class=\"wp-image-14884\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia-coracao_1752874153157-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia-coracao_1752874153157-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia-coracao_1752874153157-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia-coracao_1752874153157-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia-coracao_1752874153157-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia-coracao_1752874153157.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">S\u00edmbolo de cora\u00e7\u00e3o feito de sementes de chia preta e colher de madeira &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EllenMol<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas pr\u00e1ticas: como inserir chia na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma vantagem das sementes de&nbsp;<strong>chia<\/strong>&nbsp;\u00e9 a sua praticidade. S\u00e3o facilmente adicionadas a frutas, iogurtes, sucos, smoothies e massas de p\u00e3es ou bolos. O alimento mant\u00e9m sua composi\u00e7\u00e3o nutricional mesmo com o preparo, tornando-o um aliado em receitas doces e salgadas.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicione sobre saladas, frutas fatiadas ou bowls para enriquecer o valor nutricional.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua em massas de bolos e p\u00e3es para aumentar fibras e prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrate as sementes antes do consumo \u2014 em \u00e1gua, iogurte ou suco por pelo menos 20 minutos \u2014 para melhorar digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ao utilizar&nbsp;<strong>duas colheres de sopa<\/strong>&nbsp;da semente, obt\u00e9m-se minerais como&nbsp;<strong>c\u00e1lcio<\/strong>,&nbsp;<strong>f\u00f3sforo<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>ferro<\/strong>, \u00fateis para a sa\u00fade \u00f3ssea e muscular. Pessoas com dietas restritivas podem aproveitar a chia como op\u00e7\u00e3o vers\u00e1til e natural para refor\u00e7ar o card\u00e1pio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Leia tamb\u00e9m: <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/10\/quer-ir-ao-banheiro-sem-sofrer-estes-7-alimentos-sao-recomendados-por-especialistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quer ir ao banheiro sem sofrer? Estes 7 alimentos s\u00e3o recomendados por especialistas<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Dica r\u00e1pida:\u00a0Triturar as sementes ou consumi-las hidratadas otimiza a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes, aumentando os benef\u00edcios da chia para o organismo.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Incluir chia traz benef\u00edcios reais \u00e0 sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00a0<strong>chia<\/strong>\u00a0auxilia na regula\u00e7\u00e3o do intestino, na saciedade e no controle do colesterol, oferecendo ganhos cumulativos ao ser usada regularmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Para a maioria das pessoas, a dose ideal \u00e9 de at\u00e9\u00a0<strong>30 gramas di\u00e1rias<\/strong>, sempre com ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu uso vers\u00e1til e f\u00e1cil permite adaptar receitas e elevar a qualidade nutricional da alimenta\u00e7\u00e3o sem esfor\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0consumo de chia\u00a0cresce entre quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica no dia a dia. Rica em fibras, prote\u00ednas e \u00f4mega-3, a semente \u00e9 beneficial para o equil\u00edbrio do organismo sem exigir mudan\u00e7as dr\u00e1sticas de rotina. O que faz da chia um alimento funcional no cotidiano A\u00a0chia\u00a0se destaca por seu aporte nutricional e de compostos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":14882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[1421,1531,1317,1909],"class_list":["post-14880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-chia","tag-fibras","tag-intestino","tag-saciedade"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias? - Oeste Geral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A chia virou a favorita de quem busca sa\u00fade e praticidade. Veja como incluir no dia a dia e por que ela \u00e9 t\u00e3o indicada por nutricionistas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias? - Oeste Geral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A chia virou a favorita de quem busca sa\u00fade e praticidade. Veja como incluir no dia a dia e por que ela \u00e9 t\u00e3o indicada por nutricionistas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Oeste Geral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-19T09:06:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752873956887.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laila\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laila\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias? - Oeste Geral","description":"A chia virou a favorita de quem busca sa\u00fade e praticidade. Veja como incluir no dia a dia e por que ela \u00e9 t\u00e3o indicada por nutricionistas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias? - Oeste Geral","og_description":"A chia virou a favorita de quem busca sa\u00fade e praticidade. Veja como incluir no dia a dia e por que ela \u00e9 t\u00e3o indicada por nutricionistas.","og_url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/","og_site_name":"Oeste Geral","article_published_time":"2025-07-19T09:06:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752873956887.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laila","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Laila","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/","name":"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias? - Oeste Geral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752873956887.jpg","datePublished":"2025-07-19T09:06:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/37f6bd0b00dc261ac63847d76bb8303d"},"description":"A chia virou a favorita de quem busca sa\u00fade e praticidade. Veja como incluir no dia a dia e por que ela \u00e9 t\u00e3o indicada por nutricionistas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/#primaryimage","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752873956887.jpg","contentUrl":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/chia_1752873956887.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Adicionar chia e linha\u00e7a ao iogurte, sucos ou p\u00e3es aumenta a ingest\u00e3o de fibras - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/19\/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-consumir-chia-todos-os-dias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que acontece com seu corpo ao consumir chia todos os dias?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#website","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/","name":"Revista Oeste - Geral","description":"A Revista Oeste oferece ao p\u00fablico informa\u00e7\u00e3o sobre fatos relevantes na pol\u00edtica, na economia e nos acontecimentos da atualidade, com clareza e objetividade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/37f6bd0b00dc261ac63847d76bb8303d","name":"Laila","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6104f3e24d6775cda3e1297191431093?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6104f3e24d6775cda3e1297191431093?s=96&d=mm&r=g","caption":"Laila"},"sameAs":["https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/"],"url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/author\/lailamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14880"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14886,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14880\/revisions\/14886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}