{"id":23209,"date":"2025-08-26T18:57:00","date_gmt":"2025-08-26T21:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=23209"},"modified":"2025-08-25T22:18:48","modified_gmt":"2025-08-26T01:18:48","slug":"como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"Como escolher o travesseiro ideal para dormir melhor"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma noite bem dormida \u00e9 essencial n\u00e3o apenas para o descanso do corpo, mas tamb\u00e9m para a<a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/o-que-acontece-quando-voce-nao-arruma-a-cama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> sa\u00fade<\/a> mental e f\u00edsica. Embora diversos fatores influenciem a qualidade do <strong>sono,<\/strong> os<strong> travesseiros<\/strong> desempenham um papel crucial. Muitas vezes ignorados, eles s\u00e3o <strong>fundamentais<\/strong> para o alinhamento da coluna e o conforto do corpo, impactando diretamente a tranquilidade do repouso noturno. A escolha do travesseiro adequado deve considerar aspectos como a posi\u00e7\u00e3o preferida para dormir, problemas f\u00edsicos preexistentes, como dores no pesco\u00e7o, e a prefer\u00eancia pessoal de cada indiv\u00edduo. O equil\u00edbrio entre conforto e suporte \u00e9 vital para garantir que o corpo descanse de maneira eficiente, sem tens\u00f5es que possam causar desconforto ou dores.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KPmahaVbPzE?si=QKT6Y9mS4eSq3MGo\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher o travesseiro ideal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Identificar o travesseiro ideal pode parecer uma tarefa desafiadora, mas \u00e9 essencial para noites de sono revigorantes. Primeiro, \u00e9 importante experimentar diferentes tipos de travesseiros, como os de espuma de mem\u00f3ria e penas, em lojas especializadas. Esta pr\u00e1tica ajuda a identificar o material e a firmeza que melhor se adaptam \u00e0s suas necessidades.<\/p>\n\n\n\n<p>O peso e a altura do travesseiro tamb\u00e9m desempenham um papel significativo no conforto. Para aqueles que dormem de lado, uma escolha m\u00e9dia a firme \u00e9 geralmente preferida, pois ela mant\u00e9m a cabe\u00e7a alinhada com a coluna. J\u00e1 para quem dorme de costas, um travesseiro mais fino pode ser adequado, garantindo suporte aos joelhos se necess\u00e1rio. Dormir de barriga para baixo, embora n\u00e3o seja recomendado por especialistas, pode exigir um travesseiro mais macio ou at\u00e9 mesmo a aus\u00eancia de um.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170892032-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23211\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170892032-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170892032-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170892032-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170892032-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170892032-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170892032.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Identificar o travesseiro ideal pode parecer uma tarefa desafiadora, mas \u00e9 essencial para noites de sono revigorantes.  &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Bowonpat<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantos travesseiros s\u00e3o realmente necess\u00e1rios?<\/h2>\n\n\n\n<p>A quantidade ideal de travesseiros varia de acordo com a necessidade individual de suporte e conforto. Usar dois ou mais travesseiros n\u00e3o se limita \u00e0 cabe\u00e7a, podendo incluir apoio entre as pernas ou nas costas. Aqueles que optam por travesseiros finos podem necessitar de camadas adicionais para atingir o suporte desejado, enquanto um travesseiro mais denso pode ser suficiente por si s\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da posi\u00e7\u00e3o, condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas devem ser consideradas ao escolher um travesseiro. Consultar um fisioterapeuta pode ser \u00fatil para quem sente dores ao acordar. Profissionais podem guiar na escolha do travesseiro que proporciona um alinhamento adequado, prevenindo tens\u00f5es musculares e contribuindo para um sono tranquilo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170941478-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23212\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170941478-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170941478-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170941478-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170941478-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170941478-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170941478.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A quantidade ideal de travesseiros varia de acordo com a necessidade individual de suporte e conforto. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ DenisDenisenko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O papel dos travesseiros no alinhamento da coluna<\/h2>\n\n\n\n<p>O alinhamento da coluna \u00e9 um dos principais fatores para determinar a qualidade do sono. Os travesseiros ajudam a posicionar a cabe\u00e7a e o pesco\u00e7o corretamente, evitando tens\u00f5es e permitindo o relaxamento completo do corpo. Um travesseiro inadequado pode levar a desconforto e at\u00e9 exacerbar condi\u00e7\u00f5es como dores cr\u00f4nicas no pesco\u00e7o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756171046682-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23213\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756171046682-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756171046682-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756171046682-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756171046682-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756171046682-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756171046682.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os travesseiros ajudam a posicionar a cabe\u00e7a e o pesco\u00e7o corretamente, evitando tens\u00f5es e permitindo o relaxamento completo do corpo.  &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Deklofenak<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A sele\u00e7\u00e3o de travesseiros deve sempre apoiar o pesco\u00e7o de maneira neutra, evitando inclina\u00e7\u00f5es excessivas que possam causar rigidez ou dor. Avaliar regularmente se o travesseiro atual ainda atende \u00e0s suas necessidades \u00e9 crucial, considerando poss\u00edveis mudan\u00e7as em suas prefer\u00eancias de sono ou condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Investir em um travesseiro que atenda \u00e0s necessidades espec\u00edficas de conforto e suporte pode ser a chave para melhorar significativamente a qualidade do sono e, por consequ\u00eancia, a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma noite bem dormida \u00e9 essencial n\u00e3o apenas para o descanso do corpo, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental e f\u00edsica. Embora diversos fatores influenciem a qualidade do sono, os travesseiros desempenham um papel crucial. Muitas vezes ignorados, eles s\u00e3o fundamentais para o alinhamento da coluna e o conforto do corpo, impactando diretamente a tranquilidade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":23210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"travesseiro","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Dormir bem come\u00e7a pelo travesseiro certo. Aprenda a escolher o modelo ideal para aliviar dores no pesco\u00e7o e melhorar o descanso.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[453],"tags":[486,288,3847],"class_list":["post-23209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-dicas","tag-sono","tag-travesseiro"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como escolher o travesseiro ideal para dormir melhor - Oeste Geral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormir bem come\u00e7a pelo travesseiro certo. Aprenda a escolher o modelo ideal para aliviar dores no pesco\u00e7o e melhorar o descanso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como escolher o travesseiro ideal para dormir melhor - Oeste Geral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir bem come\u00e7a pelo travesseiro certo. Aprenda a escolher o modelo ideal para aliviar dores no pesco\u00e7o e melhorar o descanso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Oeste Geral\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-26T21:57:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170822593.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bia Assun\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bia Assun\u00e7\u00e3o\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como escolher o travesseiro ideal para dormir melhor - Oeste Geral","description":"Dormir bem come\u00e7a pelo travesseiro certo. Aprenda a escolher o modelo ideal para aliviar dores no pesco\u00e7o e melhorar o descanso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como escolher o travesseiro ideal para dormir melhor - Oeste Geral","og_description":"Dormir bem come\u00e7a pelo travesseiro certo. Aprenda a escolher o modelo ideal para aliviar dores no pesco\u00e7o e melhorar o descanso.","og_url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/","og_site_name":"Oeste Geral","article_published_time":"2025-08-26T21:57:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170822593.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bia Assun\u00e7\u00e3o","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Bia Assun\u00e7\u00e3o","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/","name":"Como escolher o travesseiro ideal para dormir melhor - Oeste Geral","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170822593.jpg","datePublished":"2025-08-26T21:57:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/9327a5e7f8fd14b1a443b74a4ba91f28"},"description":"Dormir bem come\u00e7a pelo travesseiro certo. Aprenda a escolher o modelo ideal para aliviar dores no pesco\u00e7o e melhorar o descanso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/#primaryimage","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170822593.jpg","contentUrl":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1756170822593.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Como escolher o travesseiro ideal - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VaDrobotBO"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/08\/26\/como-escolher-o-travesseiro-ideal-para-dormir-melhor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como escolher o travesseiro ideal para dormir melhor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#website","url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/","name":"Revista Oeste - Geral","description":"A Revista Oeste oferece ao p\u00fablico informa\u00e7\u00e3o sobre fatos relevantes na pol\u00edtica, na economia e nos acontecimentos da atualidade, com clareza e objetividade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/9327a5e7f8fd14b1a443b74a4ba91f28","name":"Bia Assun\u00e7\u00e3o","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be63c0d71c5c240bd841a37646b0c158?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be63c0d71c5c240bd841a37646b0c158?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bia Assun\u00e7\u00e3o"},"sameAs":["https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/"],"url":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/author\/biamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23214,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23209\/revisions\/23214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}