{"id":27226,"date":"2025-09-13T06:07:00","date_gmt":"2025-09-13T09:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=27226"},"modified":"2025-09-12T17:37:21","modified_gmt":"2025-09-12T20:37:21","slug":"o-habito-diario-que-mantem-os-rins-funcionando-bem-por-mais-tempo-segundo-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/09\/13\/o-habito-diario-que-mantem-os-rins-funcionando-bem-por-mais-tempo-segundo-especialista\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito di\u00e1rio que mant\u00e9m os rins funcionando bem por mais tempo segundo especialista"},"content":{"rendered":"\n<p>Os rins desempenham fun\u00e7\u00f5es vitais no organismo, mas muitas pessoas s\u00f3 percebem sua import\u00e2ncia quando surge um problema. Segundo o urologista Pablo Mateo, \u00e9 poss\u00edvel adotar h\u00e1bitos simples que ajudam a prevenir doen\u00e7as renais e preservar a sa\u00fade por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial:<\/strong> doen\u00e7as renais podem evoluir silenciosamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidados di\u00e1rios:<\/strong> hidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exames m\u00e9dicos fazem diferen\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estilo de vida:<\/strong> evitar cigarro, excesso de \u00e1lcool e manter o peso sob controle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os rins merecem aten\u00e7\u00e3o especial?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/listindiario.com\/la-vida\/20250627\/cuidados-rinones-recomendaciones-claves-salud-renal_863533.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Segundo o urologista Pablo Mateo em artigo publicado no List\u00edn Diario<\/strong><\/a>, a <strong>doen\u00e7a renal cr\u00f4nica<\/strong> pode avan\u00e7ar de forma silenciosa por anos. O m\u00e9dico ressalta que cuidar desses \u00f3rg\u00e3os desde cedo \u00e9 fundamental para reduzir riscos de complica\u00e7\u00f5es graves no futuro. Check-ups regulares s\u00e3o uma forma de identificar altera\u00e7\u00f5es antes que evoluam para quadros irrevers\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beber \u00e1gua \u00e9 o primeiro passo<\/h3>\n\n\n\n<p>Manter a <strong>hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong> ajuda os rins a eliminarem toxinas do corpo. A quantidade de \u00e1gua necess\u00e1ria varia conforme clima, atividade f\u00edsica e sa\u00fade individual. Um bom indicador \u00e9 observar a cor da urina: quanto mais clara, melhor a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/bebendo-agua_1747656962428-1024x576.jpg\" alt=\"O h\u00e1bito di\u00e1rio que mant\u00e9m os rins funcionando bem por mais tempo segundo especialista\" class=\"wp-image-997\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/bebendo-agua_1747656962428-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/bebendo-agua_1747656962428-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/bebendo-agua_1747656962428-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/bebendo-agua_1747656962428-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/bebendo-agua_1747656962428-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/bebendo-agua_1747656962428.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Manter a hidrata\u00e7\u00e3o adequada ajuda os rins a eliminarem toxinas do corpo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Press\u00e3o arterial e glicose sob controle<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Hipertens\u00e3o e diabetes<\/strong> est\u00e3o entre as principais causas de insufici\u00eancia renal. O urologista recomenda exames peri\u00f3dicos, consultas m\u00e9dicas e ades\u00e3o \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es profissionais para manter esses \u00edndices equilibrados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/25\/nathalie-voce-sabe-as-propriedades-medicinais-dos-temperos-que-usamos-no-dia-a-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nathalie, \u201cVoc\u00ea sabe as propriedades medicinais dos temperos que usamos no dia a dia?\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pressao-arterial_1753922234233-1024x576.jpg\" alt=\"O h\u00e1bito di\u00e1rio que mant\u00e9m os rins funcionando bem por mais tempo segundo especialista\" class=\"wp-image-18014\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pressao-arterial_1753922234233-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pressao-arterial_1753922234233-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pressao-arterial_1753922234233-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pressao-arterial_1753922234233-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pressao-arterial_1753922234233-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pressao-arterial_1753922234233.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hipertens\u00e3o e diabetes est\u00e3o entre as principais causas de insufici\u00eancia renal &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Arybickii<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Equil\u00edbrio no consumo de sal e prote\u00edna<\/h3>\n\n\n\n<p>O excesso de <strong>sal<\/strong> eleva a press\u00e3o arterial e sobrecarrega os rins. Alimentos processados devem ser reduzidos sempre que poss\u00edvel. J\u00e1 as <strong>prote\u00ednas<\/strong>, presentes em carnes, ovos e peixes, precisam ser ingeridas moderadamente, especialmente por pessoas com algum grau de comprometimento renal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuidado com o uso de analg\u00e9sicos<\/h3>\n\n\n\n<p>O consumo frequente de <strong>anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroidais<\/strong> \u2014 como ibuprofeno, diclofenaco e naproxeno \u2014 pode prejudicar a fun\u00e7\u00e3o renal. O especialista alerta que esses medicamentos s\u00f3 devem ser usados conforme prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Peso ideal e atividade f\u00edsica fazem diferen\u00e7a?<\/h3>\n\n\n\n<p>A <strong>obesidade<\/strong> est\u00e1 associada a doen\u00e7as renais, al\u00e9m de aumentar o risco de diabetes e hipertens\u00e3o. Manter o corpo ativo com pelo menos 30 minutos de exerc\u00edcios moderados, cinco vezes por semana, contribui para a sa\u00fade dos rins e do organismo em geral.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/atividade-fisica-caminhada_1748053253776-1024x576.jpg\" alt=\"O h\u00e1bito di\u00e1rio que mant\u00e9m os rins funcionando bem por mais tempo segundo especialista\" class=\"wp-image-2075\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/atividade-fisica-caminhada_1748053253776-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/atividade-fisica-caminhada_1748053253776-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/atividade-fisica-caminhada_1748053253776-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/atividade-fisica-caminhada_1748053253776-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/atividade-fisica-caminhada_1748053253776-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/atividade-fisica-caminhada_1748053253776.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Manter o corpo ativo com pelo menos 30 minutos de exerc\u00edcios moderados, cinco vezes por semana, contribui para a sa\u00fade dos rins e do organismo em geral &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ toloB<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos que devem ser evitados<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Fumar e beber em excesso<\/strong> aceleram o comprometimento da fun\u00e7\u00e3o renal. O tabaco reduz o fluxo sangu\u00edneo para os rins, enquanto o \u00e1lcool em excesso afeta a press\u00e3o arterial e sobrecarrega o sistema urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/02\/essa-simples-mudanca-de-habito-pode-transformar-sua-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essa simples mudan\u00e7a de h\u00e1bito pode transformar sua sa\u00fade<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exames m\u00e9dicos regulares s\u00e3o aliados<\/h3>\n\n\n\n<p>Quem tem hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7as renais, hipertens\u00e3o ou diabetes deve fazer <strong>exames de sangue e urina<\/strong> com frequ\u00eancia. A detec\u00e7\u00e3o precoce de altera\u00e7\u00f5es melhora o progn\u00f3stico e permite interven\u00e7\u00f5es mais eficazes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidar dos rins \u00e9 um investimento no futuro<\/h2>\n\n\n\n<p>O especialista lembra que proteger a fun\u00e7\u00e3o renal depende de escolhas conscientes no dia a dia. Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito podem evitar problemas s\u00e9rios e garantir qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber \u00e1gua e observar a cor da urina \u00e9 um guia simples e eficiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exames regulares s\u00e3o essenciais.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar cigarro, excesso de \u00e1lcool e uso indiscriminado de rem\u00e9dios protege a sa\u00fade renal.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os rins desempenham fun\u00e7\u00f5es vitais no organismo, mas muitas pessoas s\u00f3 percebem sua import\u00e2ncia quando surge um problema. 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