{"id":3663,"date":"2025-06-04T16:16:00","date_gmt":"2025-06-04T19:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=3663"},"modified":"2025-06-03T09:56:58","modified_gmt":"2025-06-03T12:56:58","slug":"juliana-gabriel-endocrinologista-estresse-termico-voce-ja-ouviu-falar-nesse-conceito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/04\/juliana-gabriel-endocrinologista-estresse-termico-voce-ja-ouviu-falar-nesse-conceito\/","title":{"rendered":"Juliana Gabriel, endocrinologista &#8220;Estresse t\u00e9rmico, voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar nesse conceito?&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>O estresse t\u00e9rmico \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que ocorre quando o corpo humano enfrenta dificuldades para regular sua temperatura interna devido a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas. De acordo com a endocrinologista, Dra. <strong>Juliana Gabriel (CRM &#8211; CRM-SP127584 |RQE30007)<\/strong>, este fen\u00f4meno pode ser desencadeado por calor intenso ou frio extremo, exigindo que o organismo trabalhe mais para manter uma temperatura corporal est\u00e1vel. Essa regula\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para o funcionamento adequado dos processos fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando a temperatura externa \u00e9 muito alta, o corpo utiliza mecanismos como a transpira\u00e7\u00e3o para dissipar o calor. Por outro lado, em ambientes frios, o corpo gera calor atrav\u00e9s do aumento do metabolismo. Esses processos, no entanto, podem sobrecarregar o organismo, levando a sintomas como cansa\u00e7o, desidrata\u00e7\u00e3o e <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/02\/6-plantas-calmantes-pouco-usadas-podem-superar-remedios-comuns\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">altera\u00e7\u00f5es no humor<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DGRTuypxn5P\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DGRTuypxn5P\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DGRTuypxn5P\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dra Juliana Gabriel Endocrinologista (@dra.julianagabriel)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o estresse t\u00e9rmico afeta a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estresse t\u00e9rmico pode ter diversos impactos na sa\u00fade f\u00edsica e mental, incluindo desidrata\u00e7\u00e3o, fadiga e problemas cardiovasculares. Al\u00e9m disso, as mudan\u00e7as bruscas de temperatura podem afetar a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, como os da tireoide, alterando o metabolismo e o apetite.<\/p>\n\n\n\n<p>Os horm\u00f4nios tireoidianos s\u00e3o fundamentais na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo corporal. O estresse t\u00e9rmico, especialmente em ambientes de calor intenso, pode provocar uma redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o desses horm\u00f4nios, resultando em um metabolismo mais lento. Isso pode influenciar o equil\u00edbrio energ\u00e9tico do corpo e impactar a manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, al\u00e9m de afetar outras fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Os efeitos n\u00e3o se limitam ao f\u00edsico; o estresse t\u00e9rmico tamb\u00e9m pode influenciar o estado emocional. Muitas pessoas relatam irritabilidade e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o durante per\u00edodos de calor extremo. Isso ocorre porque o corpo est\u00e1 constantemente tentando se adaptar \u00e0s condi\u00e7\u00f5es adversas, o que pode ser mentalmente exaustivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as estrat\u00e9gias para lidar com o estresse t\u00e9rmico?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem v\u00e1rias estrat\u00e9gias que podem ajudar a mitigar os efeitos.\u00a0<strong>Manter-se hidratado \u00e9 fundamental, especialmente em climas quentes<\/strong>. Beber \u00e1gua regularmente ajuda a compensar a perda de fluidos atrav\u00e9s da transpira\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, utilizar roupas leves e buscar ambientes frescos pode ajudar a reduzir a carga t\u00e9rmica no corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em climas frios, \u00e9 importante vestir-se adequadamente para conservar o calor corporal. O uso de camadas de roupas e a ingest\u00e3o de alimentos ricos em calorias podem ajudar a manter a temperatura interna. Al\u00e9m disso, descansar adequadamente e evitar a exposi\u00e7\u00e3o prolongada a temperaturas extremas s\u00e3o medidas essenciais para prevenir o estresse t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o estresse t\u00e9rmico est\u00e1 se tornando mais comum?<\/h2>\n\n\n\n<p>O aumento da frequ\u00eancia e intensidade das ondas de calor e frio extremo pode ser atribu\u00eddo \u00e0s mudan\u00e7as clim\u00e1ticas globais.&nbsp;<strong>O aquecimento global tem um papel significativo na intensifica\u00e7\u00e3o desses eventos clim\u00e1ticos<\/strong>. As atividades humanas, como a emiss\u00e3o de gases de efeito estufa, contribuem para o aumento das temperaturas m\u00e9dias globais, resultando em condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas mais extremas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a urbaniza\u00e7\u00e3o e a falta de \u00e1reas verdes nas cidades aumentam o efeito das ilhas de calor, onde as temperaturas s\u00e3o significativamente mais altas do que nas \u00e1reas rurais. As superf\u00edcies de concreto e asfalto absorvem e ret\u00eam calor, elevando ainda mais a temperatura no ambiente urbano. Este fen\u00f4meno \u00e9 amplificado pela escassez de \u00e1rvores e espa\u00e7os verdes, que normalmente ajudariam a refrescar o ar por meio da evapotranspira\u00e7\u00e3o. Como resultado, as comunidades urbanas est\u00e3o cada vez mais vulner\u00e1veis aos picos de calor, agravando o estresse t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estresse-calor-2-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3665\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estresse-calor-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estresse-calor-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estresse-calor-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estresse-calor-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estresse-calor-2-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estresse-calor-2.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Saiba como lidar com o Estresse T\u00e9rmico \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ tonodiaz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as pessoas podem se proteger?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para se proteger do estresse t\u00e9rmico, \u00e9 importante adotar h\u00e1bitos que minimizem a exposi\u00e7\u00e3o a temperaturas extremas.&nbsp;<strong>Utilizar ventiladores ou ar-condicionado pode ajudar a manter o ambiente interno mais confort\u00e1vel; no entanto, \u00e9 importante manter a umidade do ar para evitar o ressecamento do ambiente<\/strong>. No entanto, \u00e9 crucial lembrar de manter a umidade do ar, especialmente ao usar ar-condicionado, para evitar o ressecamento do ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, planejar atividades ao ar livre para hor\u00e1rios mais frescos do dia, como cedo pela manh\u00e3 ou no final da tarde, pode ajudar a evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao calor intenso. Adotar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes tamb\u00e9m pode fortalecer o corpo contra os efeitos do estresse t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as orienta\u00e7\u00f5es da OMS em rela\u00e7\u00e3o ao estresse t\u00e9rmico?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong> reconhece o <strong>estresse t\u00e9rmico<\/strong> como uma condi\u00e7\u00e3o s\u00e9ria de sa\u00fade p\u00fablica, especialmente em contextos de <strong>ondas de calor<\/strong>, <strong>mudan\u00e7as clim\u00e1ticas<\/strong> e <strong>exposi\u00e7\u00e3o ocupacional ao calor<\/strong>. A OMS relaciona o estresse t\u00e9rmico ao aumento de <strong>morbidade e mortalidade<\/strong>, principalmente entre grupos vulner\u00e1veis, como idosos, crian\u00e7as, pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas e trabalhadores ao ar livre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es da OMS para lidar com estresse t\u00e9rmico:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber \u00e1gua frequentemente, mesmo sem sede<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar atividades f\u00edsicas intensas em hor\u00e1rios de calor<\/li>\n\n\n\n<li>Usar roupas leves e de cor clara<\/li>\n\n\n\n<li>Ficar em ambientes ventilados ou climatizados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes Oficiais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.rbmt.org.br\/details\/51\/pt-BR\/avaliacao-e-controle-do-risco-de-estresse-termico-dos-trabalhadores-no-corte-manual-de-cana-de-acucar?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Revista Brasileira de Medicina no Trabalho <\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.sbmfc.org.br\/noticias\/estresse-ao-calor-como-temperaturas-altas-afetam-a-saude-da-populacao\/?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociedade Brasileira de Medicina da Fam\u00edlia e Comunidade<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O estresse t\u00e9rmico \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que ocorre quando o corpo humano enfrenta dificuldades para regular sua temperatura interna devido a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas. De acordo com a endocrinologista, Dra. Juliana Gabriel (CRM &#8211; CRM-SP127584 |RQE30007), este fen\u00f4meno pode ser desencadeado por calor intenso ou frio extremo, exigindo que o organismo trabalhe mais para manter [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[1065,1107,906,1108],"class_list":["post-3663","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-calor","tag-estresse-termico","tag-saude-e-bem-estar","tag-temperatura-do-corpo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Juliana Gabriel, endocrinologista &quot;Estresse t\u00e9rmico, voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar nesse conceito?&quot; - Oeste Geral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O calor est\u00e1 afetando sua sa\u00fade mais do que parece. 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