{"id":7662,"date":"2025-06-22T07:26:00","date_gmt":"2025-06-22T10:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=7662"},"modified":"2025-06-21T16:05:49","modified_gmt":"2025-06-21T19:05:49","slug":"thiago-sampaio-nutricionista-beneficios-de-tomar-propolis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/22\/thiago-sampaio-nutricionista-beneficios-de-tomar-propolis\/","title":{"rendered":"Thiago Sampaio, nutricionista &#8220;Benef\u00edcios de tomar pr\u00f3polis&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>A pr\u00f3polis \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural produzida pelas abelhas a partir de resinas <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/21\/erva-que-regenera-o-pancreas-pode-ajudar-no-controle-da-glicose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vegetais<\/a><\/strong>, sendo reconhecida por sua composi\u00e7\u00e3o rica em compostos bioativos. Ao longo dos anos, esse produto ganhou destaque devido ao seu potencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e combater agentes nocivos ao organismo. Em 2025, a busca por alternativas naturais para a sa\u00fade continua em alta, e a pr\u00f3polis se mant\u00e9m como uma das op\u00e7\u00f5es mais procuradas. De acordo com o <strong>nutricionista Thiago Sampaio &#8211; (CRN-5 \/ 7114)<\/strong> com mais de 300 componentes identificados, a pr\u00f3polis apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e antimicrobianas. Esses benef\u00edcios t\u00eam despertado o interesse de pesquisadores e consumidores, que buscam entender como utilizar a subst\u00e2ncia de forma eficaz. No entanto, muitos ainda t\u00eam d\u00favidas sobre qual tipo escolher, a melhor forma de consumo e a dosagem adequada para diferentes objetivos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DJuv25hMsG7\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DJuv25hMsG7\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DJuv25hMsG7\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Thiago Sampaio | Nutricionista (@thiagosampaionutricao)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais tipos de pr\u00f3polis dispon\u00edveis?<\/h2>\n\n\n\n<p>No mercado brasileiro, \u00e9 poss\u00edvel encontrar diferentes variedades de pr\u00f3polis, sendo as mais conhecidas a verde, a vermelha e a marrom. Cada uma delas possui caracter\u00edsticas pr\u00f3prias, relacionadas \u00e0 origem bot\u00e2nica e \u00e0 regi\u00e3o de coleta.&nbsp;<strong>A pr\u00f3polis verde, origin\u00e1ria do alecrim-do-campo, destaca-se por conter o composto Artepillin C, associado a uma potente a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e imunomoduladora.<\/strong>&nbsp;A pr\u00f3polis verde \u00e9 derivada da resina do alecrim-do-campo (<em>Baccharis dracunculifolia<\/em>), uma planta encontrada principalmente na regi\u00e3o do Cerrado brasileiro, especialmente em Minas Gerais. Esse detalhe sobre sua origem bot\u00e2nica contribui para suas propriedades \u00fanicas e para o diferencial de sua composi\u00e7\u00e3o.&nbsp;J\u00e1 a pr\u00f3polis vermelha, comum em \u00e1reas de mangue, e a marrom, mais generalizada, tamb\u00e9m apresentam benef\u00edcios, mas com composi\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas distintas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A pr\u00f3polis vermelha, por sua vez, \u00e9 coletada principalmente de esp\u00e9cies vegetais como o&nbsp;<em>Dalbergia ecastaphyllum<\/em>, conhecido popularmente como rabo-de-bugio, caracter\u00edstica que lhe confere sua marcante colora\u00e7\u00e3o avermelhada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>A pr\u00f3polis vermelha possui uma composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica \u00fanica, sendo rica em flavonoides, neoflavonoides, isoflavonas, terpenos e compostos fen\u00f3licos. Esses componentes s\u00e3o respons\u00e1veis por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias, antimicrobianas e anticancer\u00edgenas, contribuindo para o seu alto valor medicinal e potencial terap\u00eautico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Essa diversidade permite que o consumidor escolha a variedade mais adequada \u00e0s suas necessidades. A prefer\u00eancia pela pr\u00f3polis verde se deve, principalmente, \u00e0 presen\u00e7a do Artepillin C, que tem sido alvo de estudos cient\u00edficos por sua atua\u00e7\u00e3o no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e no combate a processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher a concentra\u00e7\u00e3o ideal de pr\u00f3polis?<\/h2>\n\n\n\n<p>A concentra\u00e7\u00e3o da pr\u00f3polis \u00e9 um fator importante na hora de adquirir o produto. Existem op\u00e7\u00f5es com diferentes teores, variando geralmente entre 11% e 30% ou mais.&nbsp;<strong>Para quem busca apenas refor\u00e7ar a imunidade, recomenda-se uma concentra\u00e7\u00e3o entre 11% e 20%.<\/strong>&nbsp;Por outro lado, em situa\u00e7\u00f5es em que o objetivo \u00e9 auxiliar no tratamento de infec\u00e7\u00f5es ou problemas inflamat\u00f3rios agudos, produtos com 30% de concentra\u00e7\u00e3o ou mais podem ser indicados.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da concentra\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental observar a proced\u00eancia e a qualidade do produto. Certifica\u00e7\u00f5es e informa\u00e7\u00f5es claras no r\u00f3tulo contribuem para uma escolha mais segura. Vale ressaltar que a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade pode ser \u00fatil, especialmente em casos de uso terap\u00eautico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a melhor forma de consumir pr\u00f3polis?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00f3polis pode ser encontrada em diferentes apresenta\u00e7\u00f5es, como solu\u00e7\u00f5es alco\u00f3licas, c\u00e1psulas e sprays.&nbsp;<strong>A vers\u00e3o alco\u00f3lica costuma ser preferida por extrair melhor os compostos fen\u00f3licos presentes na subst\u00e2ncia.<\/strong>&nbsp;A dosagem mais comum varia entre 15 e 30 gotas, uma ou duas vezes ao dia, conforme a necessidade e a orienta\u00e7\u00e3o do fabricante. No caso das c\u00e1psulas, geralmente recomenda-se o consumo de uma a duas unidades di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/propolis-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7666\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/propolis-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/propolis-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/propolis-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/propolis-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/propolis-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/propolis.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pr\u00f3polis \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Amaviael<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Para facilitar o uso, muitos optam por diluir as gotas em \u00e1gua ou suco, tornando o sabor mais agrad\u00e1vel. \u00c9 importante seguir as instru\u00e7\u00f5es de uso do produto escolhido e evitar excessos, j\u00e1 que o consumo exagerado pode causar efeitos indesejados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados devem ser observados ao utilizar pr\u00f3polis?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos benef\u00edcios, a pr\u00f3polis pode causar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas em pessoas sens\u00edveis a produtos ap\u00edcolas. Por isso, \u00e9 recomendado iniciar o uso com doses menores e observar poss\u00edveis sinais de alergia, como coceira ou irrita\u00e7\u00e3o. Gestantes, lactantes e crian\u00e7as devem buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar o consumo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verificar a proced\u00eancia do produto<\/li>\n\n\n\n<li>Observar a concentra\u00e7\u00e3o adequada ao objetivo<\/li>\n\n\n\n<li>Respeitar a dosagem recomendada<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar um profissional de sa\u00fade em caso de d\u00favidas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O uso correto da pr\u00f3polis pode contribuir significativamente para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, desde que sejam respeitadas as recomenda\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a. A escolha consciente do tipo, concentra\u00e7\u00e3o e forma de consumo \u00e9 fundamental para aproveitar ao m\u00e1ximo os benef\u00edcios desse produto natural.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a OMS recomenda sobre o uso de pr\u00f3polis?<\/h2>\n\n\n\n<p>At\u00e9 o momento, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) reconhece a import\u00e2ncia dos produtos naturais utilizados tradicionalmente em diferentes culturas, inclusive a pr\u00f3polis, no apoio \u00e0 sa\u00fade e bem-estar. Entretanto, a OMS ressalta que, embora existam estudos sobre os poss\u00edveis benef\u00edcios da pr\u00f3polis em diversas \u00e1reas, ainda s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas controladas e de grande porte para que sejam estabelecidas recomenda\u00e7\u00f5es formais sobre seu uso terap\u00eautico.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a OMS, o uso da pr\u00f3polis pode ser considerado como complemento \u00e0s pr\u00e1ticas de sa\u00fade, mas n\u00e3o deve substituir tratamentos m\u00e9dicos convencionais. Recomenda-se cautela ao utilizar a subst\u00e2ncia, principalmente em crian\u00e7as, gestantes, lactantes e pessoas al\u00e9rgicas a produtos das abelhas. A organiza\u00e7\u00e3o aconselha que qualquer consumo seja orientado por profissionais de sa\u00fade capacitados e, em caso de efeitos adversos, o uso deve ser interrompido imediatamente.<\/p>\n\n\n\n<p>A OMS tamb\u00e9m sugere que a escolha e o uso de produtos naturais estejam alinhados com pr\u00e1ticas seguras, priorizando a proced\u00eancia, a composi\u00e7\u00e3o clara no r\u00f3tulo e o respeito \u00e0s dosagens recomendadas pelo fabricante e por especialistas. Al\u00e9m disso, alerta que os benef\u00edcios e riscos individualizados precisam ser avaliados antes do in\u00edcio do consumo da pr\u00f3polis, considerando poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es com outros medicamentos ou condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes Oficiais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/agricultura\/pt-br\/assuntos\/noticias\/o-que-e-propolis-e-para-que-serve\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Minist\u00e9rio da Agricultura: O que \u00e9 pr\u00f3polis e para que serve?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drauziovarella.uol.com.br\/alimentacao\/propolis-beneficios-formas-de-uso-e-efeitos-colaterais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Drauzio Varella: Pr\u00f3polis \u2014 benef\u00edcios, formas de uso e efeitos colaterais<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/propolis-conheca-os-beneficios-dessa-substancia-para-o-organismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Biblioteca Virtual em Sa\u00fade\/MS: Pr\u00f3polis, conhe\u00e7a os benef\u00edcios dessa subst\u00e2ncia para o organismo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.unicamp.br\/unicamp\/noticias\/2022\/11\/14\/propolis-combate-virus-e-bacterias-aponta-estudo-da-unicamp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unicamp: Pr\u00f3polis combate v\u00edrus e bact\u00e9rias, aponta estudo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/saude.abril.com.br\/medicina\/propolis-aliada-da-imunidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sa\u00fade Abril: Pr\u00f3polis, aliada da imunidade<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00f3polis \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural produzida pelas abelhas a partir de resinas vegetais, sendo reconhecida por sua composi\u00e7\u00e3o rica em compostos bioativos. 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