{"id":8322,"date":"2025-06-27T18:26:00","date_gmt":"2025-06-27T21:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=8322"},"modified":"2025-06-26T14:06:14","modified_gmt":"2025-06-26T17:06:14","slug":"rubens-pontello-dermatologista-chocolate-pode-proteger-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/27\/rubens-pontello-dermatologista-chocolate-pode-proteger-a-pele\/","title":{"rendered":"Rubens Pontello, dermatologista &#8220;Chocolate pode proteger a pele?&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos \u00faltimos anos, a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade da pele tem chamado a aten\u00e7\u00e3o de pesquisadores e consumidores. Entre os <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/24\/denise-de-carvalho-como-a-aveia-se-tornou-um-alimento-polemico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos<\/a><\/strong> que despertam curiosidade est\u00e1 o chocolate, especialmente aquele com alto teor de cacau. Muitas pessoas se perguntam se o consumo desse alimento pode realmente oferecer algum tipo de prote\u00e7\u00e3o para a pele, ou se essa ideia n\u00e3o passa de um mito popular. Segundo o <strong>dermatologista Dr. Rubens Pontello &#8211; (CRM 24645 \/ RQE 2050)<\/strong> estudos recentes sugerem que determinados compostos presentes no cacau podem contribuir para a sa\u00fade cut\u00e2nea. O interesse por esse tema aumentou ap\u00f3s a publica\u00e7\u00e3o de pesquisas em revistas cient\u00edficas reconhecidas, que analisaram os efeitos do consumo regular de cacau rico em flavonoides sobre a pele de adultos. Esses resultados t\u00eam motivado debates sobre os potenciais benef\u00edcios do chocolate amargo na rotina alimentar.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIjpN4-xkgb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIjpN4-xkgb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIjpN4-xkgb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dermatologista (@dr.rubenspontello)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o chocolate pode influenciar a sa\u00fade da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>O cacau \u00e9 fonte de flavonoides, que s\u00e3o um tipo de polifenol, subst\u00e2ncias conhecidas por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. Quando consumidos regularmente, esses compostos podem ajudar a proteger as c\u00e9lulas da pele contra danos causados por radicais livres e exposi\u00e7\u00e3o solar. Entre os flavonoides mais estudados est\u00e3o a epicatequina e a catequina, presentes em maior quantidade no chocolate amargo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos flavonoides, o chocolate amargo tamb\u00e9m cont\u00e9m minerais essenciais como cobre, ferro e magn\u00e9sio, que s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade da pele. O cobre participa da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, que mant\u00e9m a pele firme e jovem, enquanto o ferro e o magn\u00e9sio auxiliam na renova\u00e7\u00e3o celular e na prote\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses antioxidantes auxiliam na manuten\u00e7\u00e3o da barreira cut\u00e2nea, promovendo uma pele mais hidratada e resistente. Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de cacau puro pode favorecer a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea na pele, o que contribui para uma apar\u00eancia mais saud\u00e1vel e vi\u00e7osa.&nbsp;<strong>H\u00e1 tamb\u00e9m evid\u00eancias de que o consumo de chocolate amargo pode melhorar a elasticidade da pele, tornando-a mais flex\u00edvel e com aspecto mais jovem. Estudos cient\u00edficos apontam que os flavonoides do cacau aumentam a elasticidade cut\u00e2nea, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o dos sinais de envelhecimento precoce.<\/strong>&nbsp;No entanto, \u00e9 importante ressaltar que esses benef\u00edcios est\u00e3o associados ao consumo de chocolate com alto teor de cacau e baixo teor de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Outro ponto relevante \u00e9 que, por possuir propriedades anti-inflamat\u00f3rias, o chocolate amargo pode exercer efeito ben\u00e9fico em condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias da pele, como a acne. Pesquisas sugerem que os flavonoides do cacau ajudam a reduzir processos inflamat\u00f3rios cut\u00e2neos, o que pode suavizar sintomas e melhorar o aspecto de peles propensas \u00e0 acne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chocolate pode proteger a pele dos efeitos do sol?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sim, pesquisas indicam que o consumo regular de cacau rico em flavonoides pode aumentar a resist\u00eancia da pele \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta.<\/strong>&nbsp;Um estudo publicado no&nbsp;<strong>Journal of Nutrition<\/strong>&nbsp;acompanhou mulheres que ingeriram bebidas com alto teor de flavonoides diariamente durante 12 semanas. Os resultados mostraram redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 25% na vermelhid\u00e3o da pele ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o ao sol, al\u00e9m de melhorias na hidrata\u00e7\u00e3o, espessura e textura cut\u00e2nea.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses efeitos positivos foram atribu\u00eddos \u00e0 a\u00e7\u00e3o antioxidante dos flavonoides, que ajudam a neutralizar os danos provocados pelos raios UV. Al\u00e9m disso, a melhora na microcircula\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea observada no estudo pode contribuir para a regenera\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o da pele. Vale lembrar que o consumo de chocolate ultraprocessado, com excesso de a\u00e7\u00facar e gordura, n\u00e3o apresentou os mesmos resultados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ATEN\u00c7\u00c3O:<\/strong>&nbsp;Apesar dos potenciais benef\u00edcios do chocolate amargo para a sa\u00fade da pele, ele&nbsp;<strong>n\u00e3o substitui<\/strong>&nbsp;o uso do protetor solar. O chocolate deve ser visto como um adjuvante na rotina de cuidados, complementando \u2014 e n\u00e3o substituindo \u2014 m\u00e9todos consagrados de prote\u00e7\u00e3o contra os efeitos nocivos da radia\u00e7\u00e3o solar. O protetor solar continua sendo indispens\u00e1vel para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, queimaduras e envelhecimento precoce causado pelo sol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais tipos de chocolate oferecem benef\u00edcios para a pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todo chocolate possui a mesma quantidade de flavonoides. Os benef\u00edcios relatados em pesquisas est\u00e3o associados ao consumo de chocolate amargo, com teor de cacau acima de 70%. Chocolates ao leite ou vers\u00f5es com adi\u00e7\u00e3o de muitos a\u00e7\u00facares e gorduras apresentam concentra\u00e7\u00f5es muito menores desses compostos, reduzindo o potencial efeito protetor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chocolate amargo (acima de 70% de cacau): maior concentra\u00e7\u00e3o de flavonoides.<\/li>\n\n\n\n<li>Chocolate ao leite: menor teor de cacau e mais a\u00e7\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li>Chocolate branco: n\u00e3o cont\u00e9m s\u00f3lidos de cacau, apenas manteiga de cacau, e, portanto, n\u00e3o oferece os mesmos benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Observa\u00e7\u00e3o importante:<\/strong>&nbsp;O chocolate branco \u00e9 produzido apenas com manteiga de cacau, a\u00e7\u00facar e leite, e n\u00e3o possui s\u00f3lidos de cacau presentes no chocolate amargo ou ao leite. Por esse motivo, ele praticamente n\u00e3o cont\u00e9m flavonoides e outros compostos ben\u00e9ficos do cacau, sendo incapaz de proporcionar os mesmos efeitos positivos para a pele descritos nos estudos sobre o chocolate amargo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem busca aproveitar os efeitos positivos do cacau na pele, a escolha do produto \u00e9 fundamental. Priorizar chocolates com maior percentual de cacau e menos ingredientes adicionados pode ser uma estrat\u00e9gia interessante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir o chocolate na rotina de forma saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo moderado de chocolate amargo pode ser incorporado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, respeitando as recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais. Uma pequena por\u00e7\u00e3o, cerca de 20 a 30 gramas por dia, j\u00e1 pode fornecer quantidades significativas de flavonoides. \u00c9 importante evitar exageros, pois o excesso pode resultar em ingest\u00e3o elevada de calorias e gorduras.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o ao consumo excessivo:<\/strong>&nbsp;Apesar de seus benef\u00edcios, o chocolate amargo possui alto valor cal\u00f3rico. O consumo excessivo pode levar ao ganho de peso e outros problemas metab\u00f3licos, comprometendo a sa\u00fade em geral. Portanto, manter a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para aproveitar os efeitos positivos do chocolate sem prejudicar o equil\u00edbrio nutricional e o peso corporal.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Opte por chocolates com alto teor de cacau.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite produtos ultraprocessados e com muitos aditivos.<\/li>\n\n\n\n<li>Consuma em pequenas quantidades, como parte de uma dieta equilibrada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, manter outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como hidrata\u00e7\u00e3o adequada e uso de protetor solar, continua sendo essencial para a prote\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/chocolates-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8324\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/chocolates-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/chocolates-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/chocolates-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/chocolates-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/chocolates-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/chocolates.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Chocolates \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es da OMS sobre consumo desse alimento e sa\u00fade da pele<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong>&nbsp;reconhece a import\u00e2ncia dos flavonoides presentes em alguns alimentos, como o cacau, pelos seus potenciais efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e, mais recentemente, \u00e0 sa\u00fade cut\u00e2nea. Os flavonoides s\u00e3o membros da fam\u00edlia dos polifen\u00f3is, compostos bioativos encontrados em diversos alimentos de origem vegetal. Apesar de estudos apontarem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias do cacau, a OMS orienta que o consumo de chocolate seja feito com modera\u00e7\u00e3o, priorizando vers\u00f5es com baixo teor de a\u00e7\u00facar e de gorduras saturadas.<\/p>\n\n\n\n<p>A OMS destaca ainda que, embora alimentos ricos em compostos bioativos possam contribuir para o bem-estar geral, nenhuma evid\u00eancia atual substitui as pr\u00e1ticas consagradas de prote\u00e7\u00e3o contra os danos solares, como o uso de protetor solar e a limita\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol. Sendo assim, o consumo de chocolate amargo pode ser um elemento complementar \u00e0 rotina saud\u00e1vel, mas n\u00e3o deve ser encarado como prote\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria contra os efeitos da radia\u00e7\u00e3o ultravioleta.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, a OMS recomenda aten\u00e7\u00e3o aos r\u00f3tulos dos alimentos e refor\u00e7a a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, variada e rica em frutas, verduras e demais fontes naturais de antioxidantes para promover a sa\u00fade da pele e do organismo como um todo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que dizem os estudos sobre chocolate e pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas como a conduzida por&nbsp;<strong>Heinrich et al.<\/strong>&nbsp;em 2006 demonstraram que o consumo prolongado de cacau rico em flavonoides pode proporcionar fotoprote\u00e7\u00e3o e melhorar as condi\u00e7\u00f5es da pele em mulheres adultas. Os resultados incluem redu\u00e7\u00e3o da vermelhid\u00e3o ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o solar, aumento da densidade cut\u00e2nea e melhora na hidrata\u00e7\u00e3o.&nbsp;<strong>Outro destaque dos estudos \u00e9 a melhora da elasticidade da pele, refor\u00e7ando o papel dos flavonoides do chocolate amargo n\u00e3o s\u00f3 na prote\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m na apar\u00eancia mais jovem e saud\u00e1vel da pele.<\/strong>&nbsp;Esses achados refor\u00e7am a import\u00e2ncia de escolher chocolates de qualidade para obter benef\u00edcios reais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Al\u00e9m disso, estudos v\u00eam apontando que o potencial anti-inflamat\u00f3rio do chocolate amargo pode beneficiar quem sofre com doen\u00e7as inflamat\u00f3rias da pele, incluindo a acne, j\u00e1 que o consumo de flavonoides auxilia na modula\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios, podendo reduzir les\u00f5es e melhorar o quadro cl\u00ednico dessas condi\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Em 2025, o interesse por alimentos funcionais continua crescendo, e o chocolate amargo segue como uma op\u00e7\u00e3o apreciada por quem busca aliar prazer e sa\u00fade. A ci\u00eancia mostra que, quando consumido de forma consciente, o cacau pode sim contribuir para uma pele mais protegida e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes Oficiais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/drauziovarella.uol.com.br\/alimentacao\/chocolate-faz-bem-para-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Drauzio Varella &#8211; Chocolate faz bem para a sa\u00fade?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2022\/07\/07\/chocolate-amargo-veja-beneficios-e-quanto-consumir.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">UOL VivaBem &#8211; Chocolate amargo: veja benef\u00edcios e quanto consumir<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/chocolate-amargo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tua Sa\u00fade &#8211; Chocolate amargo: benef\u00edcios, como escolher e como consumir<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.saude.rj.gov.br\/noticias\/2022\/04\/chocolate-saiba-os-beneficios-e-os-riscos-para-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Secretaria de Sa\u00fade RJ &#8211; Chocolate: saiba os benef\u00edcios e os riscos para a sa\u00fade<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2021\/04\/01\/chocolate-hidrata-a-pele.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">UOL VivaBem &#8211; Chocolate hidrata a pele?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos, a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade da pele tem chamado a aten\u00e7\u00e3o de pesquisadores e consumidores. Entre os alimentos que despertam curiosidade est\u00e1 o chocolate, especialmente aquele com alto teor de cacau. Muitas pessoas se perguntam se o consumo desse alimento pode realmente oferecer algum tipo de prote\u00e7\u00e3o para a pele, ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[1858,1306,600,906],"class_list":["post-8322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","tag-beneficios","tag-chocolate","tag-pele","tag-saude-e-bem-estar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rubens Pontello, dermatologista &quot;Chocolate pode proteger a pele?&quot; - Oeste Geral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chocolate faz bem para a pele? 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