{"id":9099,"date":"2025-07-01T21:16:00","date_gmt":"2025-07-02T00:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=9099"},"modified":"2025-06-30T12:00:40","modified_gmt":"2025-06-30T15:00:40","slug":"rafael-carvalho-medico-a-armadilha-da-soneca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/01\/rafael-carvalho-medico-a-armadilha-da-soneca\/","title":{"rendered":"Rafael Carvalho, m\u00e9dico “A armadilha da soneca”"},"content":{"rendered":"\n

O modo como acordamos e lidamos com os primeiros minutos do dia tem grande influ\u00eancia sobre nossa sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar. A pr\u00e1tica de usar alarmes e especialmente a fun\u00e7\u00e3o “soneca” tornou-se comum na rotina de muitas pessoas, principalmente em um cen\u00e1rio de jornadas agitadas e noites mal dormidas. No entanto, pesquisas recentes em medicina do sono alertam que o h\u00e1bito de apertar a soneca com frequ\u00eancia pode ter consequ\u00eancias negativas para o organismo. Interromper o sono<\/a><\/strong> repetidas vezes n\u00e3o s\u00f3 atrapalha o ciclo natural de descanso, mas pode resultar em piora do humor, redu\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 impactos no metabolismo. <\/p>\n\n\n\n

De acordo com o m\u00e9dico Dr. Rafael Carvalho – (CRM\/SP 144.101)<\/strong> entender o funcionamento do rel\u00f3gio biol\u00f3gico e adotar estrat\u00e9gias para um despertar mais saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para quem busca mais energia e produtividade ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

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