{"id":9646,"date":"2025-07-03T21:16:00","date_gmt":"2025-07-04T00:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/?p=9646"},"modified":"2025-07-02T10:08:32","modified_gmt":"2025-07-02T13:08:32","slug":"kellen-nobre-pediatra-seu-filho-dorme-tarde-muito-cuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/07\/03\/kellen-nobre-pediatra-seu-filho-dorme-tarde-muito-cuidado\/","title":{"rendered":"Kellen Nobre, pediatra &#8220;Seu filho dorme tarde? Muito cuidado!&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>O\u00a0<strong>crescimento saud\u00e1vel das crian\u00e7as<\/strong>\u00a0depende de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores essenciais, que v\u00e3o al\u00e9m da gen\u00e9tica. Alimenta\u00e7\u00e3o adequada, suplementa\u00e7\u00e3o correta e sono de qualidade s\u00e3o considerados os tr\u00eas pilares fundamentais para o desenvolvimento infantil. Entre eles, o sono costuma ser o mais negligenciado, embora exer\u00e7a papel decisivo na altura, aprendizado e bem-estar. Com as orienta\u00e7\u00f5es da <strong>m\u00e9dica pediatra Kellen Nobre &#8211; (CRM-CE 18805 RQE 13422)<\/strong> vamos saber como lidar com essa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DLkhV8FA-Y-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DLkhV8FA-Y-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DLkhV8FA-Y-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dra. Kellen Nobre \u2022 Pediatra | Nutrologia Pedi\u00e1trica | M\u00e3e \ud83d\udc99\ud83d\udc99 (@kellenpediatra)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>Especialistas em pediatria observam que muitos pais se preocupam com a alimenta\u00e7\u00e3o e vitaminas, mas acabam subestimando a import\u00e2ncia do descanso noturno. A seguir, veja tr\u00eas pontos-chave que influenciam diretamente o crescimento das crian\u00e7as:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong>\u00a0fornece nutrientes essenciais para o desenvolvimento f\u00edsico e mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0pode ser necess\u00e1ria em casos espec\u00edficos, conforme orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sono adequado<\/strong>\u00a0estimula a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento e favorece o aprendizado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pilares do crescimento infantil?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma&nbsp;<strong>dieta equilibrada<\/strong>&nbsp;garante que a crian\u00e7a receba prote\u00ednas, vitaminas e minerais fundamentais para o desenvolvimento dos ossos, m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os. O consumo regular de frutas, verduras, cereais integrais e fontes de prote\u00edna contribui para o funcionamento adequado do organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-comendo-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9651\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-comendo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-comendo-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-comendo-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-comendo-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-comendo-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-comendo.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 a chave para o crescimento das crian\u00e7as \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AlexLipa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Quando a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 deficiente, podem surgir sinais como baixo ganho de peso, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e maior suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es. Por isso, o acompanhamento nutricional \u00e9 importante para identificar poss\u00edveis car\u00eancias e orientar ajustes na rotina alimentar.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/30\/5-habitos-noturnos-que-transformam-seu-sono-em-descanso-de-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 h\u00e1bitos noturnos que transformam seu sono em descanso de verdade<\/a><\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a suplementa\u00e7\u00e3o pode ajudar no desenvolvimento das crian\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, a&nbsp;<strong>suplementa\u00e7\u00e3o infantil<\/strong>&nbsp;se faz necess\u00e1ria para suprir defici\u00eancias nutricionais que n\u00e3o s\u00e3o corrigidas apenas com a alimenta\u00e7\u00e3o. A indica\u00e7\u00e3o de vitaminas ou minerais deve ser feita por um profissional de sa\u00fade, ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o individualizada.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como restri\u00e7\u00f5es alimentares, alergias ou condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas espec\u00edficas podem justificar o uso de suplementos. Entre os mais comuns est\u00e3o ferro, vitamina D e c\u00e1lcio, essenciais para o crescimento \u00f3sseo e preven\u00e7\u00e3o de anemias.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O uso indiscriminado de suplementos pode causar efeitos adversos.<\/li>\n\n\n\n<li>O acompanhamento m\u00e9dico garante a dosagem correta e segura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia do sono no crescimento de crian\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>sono de qualidade<\/strong>&nbsp;\u00e9 frequentemente subestimado, mas exerce influ\u00eancia direta sobre o crescimento f\u00edsico e o desempenho escolar. Dormir cedo, especialmente por volta das 20h, favorece a libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento, respons\u00e1vel pelo alongamento dos ossos e regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Crian\u00e7as que dormem tarde ou t\u00eam sono fragmentado podem apresentar dificuldades de aten\u00e7\u00e3o, irritabilidade e at\u00e9 sintomas semelhantes ao TDAH. Al\u00e9m disso, o sono inadequado pode prejudicar o foco, a mem\u00f3ria e o aprendizado, impactando o rendimento escolar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_1751461387196-1024x576.jpg\" alt=\"crian\u00e7as\" class=\"wp-image-9652\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_1751461387196-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_1751461387196-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_1751461387196-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_1751461387196-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_1751461387196-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_1751461387196.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O sono \u00e9 essencial para a sa\u00fade das crian\u00e7as \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ shirotie<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Dica r\u00e1pida: manter uma rotina regular de sono, com hor\u00e1rios definidos para dormir e acordar, contribui para a sa\u00fade f\u00edsica e mental da crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como melhorar o sono das crian\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estabelecer um ambiente tranquilo e livre de est\u00edmulos eletr\u00f4nicos antes de dormir \u00e9 fundamental para garantir um&nbsp;<strong>sono reparador<\/strong>. O ideal \u00e9 que a crian\u00e7a v\u00e1 para a cama no mesmo hor\u00e1rio todos os dias, de prefer\u00eancia antes das 21h, para aproveitar a janela de maior produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Crie uma rotina noturna relaxante, com banho morno e leitura de hist\u00f3rias.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite alimentos estimulantes e uso de telas \u00e0 noite.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha o quarto escuro e silencioso durante o sono.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <strong><a href=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/2025\/06\/30\/3-razoes-pelas-quais-voce-acorda-pouco-antes-do-alarme-tocar-segundo-um-especialista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3 raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea acorda pouco antes do alarme tocar, segundo um especialista<\/a><\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a OMS recomenda para o crescimento e desenvolvimento infantil?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong>&nbsp;traz recomenda\u00e7\u00f5es claras sobre os pilares do crescimento saud\u00e1vel infantil. Segundo a entidade, uma&nbsp;<strong>alimenta\u00e7\u00e3o diversificada<\/strong>&nbsp;desde a introdu\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 fundamental, com prefer\u00eancia por alimentos naturais, evitando processados e excesso de a\u00e7\u00facares e sal. A OMS refor\u00e7a ainda a import\u00e2ncia do aleitamento materno exclusivo at\u00e9 os 6 meses e sua continuidade com outros alimentos at\u00e9 pelo menos 2 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>No que se refere \u00e0&nbsp;<strong>suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong>, a OMS destaca a necessidade de avaliar car\u00eancias nutricionais espec\u00edficas, especialmente em regi\u00f5es onde h\u00e1 maior risco, como defici\u00eancia de ferro e vitamina A. A suplementa\u00e7\u00e3o s\u00f3 deve ser indicada ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o profissional, para garantir o crescimento adequado e prevenir doen\u00e7as como anemia.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobre o&nbsp;<strong>sono<\/strong>, a OMS recomenda que crian\u00e7as pequenas durmam entre 10 e 14 horas por dia, considerando cochilos diurnos, e que sejam seguidas rotinas est\u00e1veis para promover o desenvolvimento neurol\u00f3gico e o bem-estar emocional. Ambientes seguros, tranquilos e livres de telas antes de dormir s\u00e3o fortemente aconselhados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_-1024x576.jpg\" alt=\"Crian\u00e7as\" class=\"wp-image-9653\" srcset=\"https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_-300x169.jpg 300w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_-768x432.jpg 768w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_-750x422.jpg 750w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/revistaoeste.com\/oestegeral\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/crianca-dormindo_.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Crian\u00e7as que dormem bem tem mais chances de ter uma vida mais saud\u00e1vel \/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A OMS incentiva h\u00e1bitos saud\u00e1veis desde cedo, como alimenta\u00e7\u00e3o variada, rotina de sono e atividade f\u00edsica regular.<\/li>\n\n\n\n<li>O acompanhamento m\u00e9dico regular \u00e9 imprescind\u00edvel para monitorar o crescimento e prevenir defici\u00eancias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos pilares essenciais para o crescimento infantil<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, suplementa\u00e7\u00e3o orientada e sono de qualidade formam a base do desenvolvimento saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>O sono no hor\u00e1rio certo \u00e9 crucial para a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento e para o desempenho escolar.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e1bitos saud\u00e1veis desde a inf\u00e2ncia previnem problemas de sa\u00fade e favorecem o aprendizado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes Oficiais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/vigilancia-em-saude\/vigilancia-alimentar-e-nutricional\/acoes-e-programas\/aleitamento-materno\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aleitamento Materno \u2013 Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.febrasgo.org.br\/pt\/noticias\/item\/1452-orientacoes-sobre-a-suplementacao-infantil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Suplementa\u00e7\u00e3o Infantil e Car\u00eancias Nutricionais \u2013 Febrasgo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.sbp.com.br\/imprensa\/detalhe\/nid\/dormir-bem-e-fundamental-para-a-saude-das-criancas-alerta-sociedade-brasileira-de-pediatria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dormir bem \u00e9 fundamental para a sa\u00fade das crian\u00e7as \u2013 Sociedade Brasileira de Pediatria<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/drauziovarella.uol.com.br\/alimentacao\/alimentacao-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil \u2013 Drauzio Varella<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/sono-infantil-bons-habitos-fazem-toda-a-diferenca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sono Infantil: bons h\u00e1bitos fazem toda a diferen\u00e7a \u2013 Biblioteca Virtual em Sa\u00fade do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0crescimento saud\u00e1vel das crian\u00e7as\u00a0depende de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores essenciais, que v\u00e3o al\u00e9m da gen\u00e9tica. Alimenta\u00e7\u00e3o adequada, suplementa\u00e7\u00e3o correta e sono de qualidade s\u00e3o considerados os tr\u00eas pilares fundamentais para o desenvolvimento infantil. Entre eles, o sono costuma ser o mais negligenciado, embora exer\u00e7a papel decisivo na altura, aprendizado e bem-estar. Com as orienta\u00e7\u00f5es da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"crian\u00e7as","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Voc\u00ea sabia que o sono influencia diretamente a altura e o aprendizado das crian\u00e7as? 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