Conheça 7 chás que podem ajudá-lo a dormir melhor

Segunda-feira, início da semana, é comumente o dia da preguiça. Para algumas pessoas, pode ser difícil ajustar o horário de ir para a cama — e pior: pegar no sono. Há, no entanto, alguns chás que, para ajudar a dormir melhor, podem estimular o sono e garantir uma noite salutar. Confira a seguir:

Camomila

No Brasil, o chá de camomila é um dos mais populares, altamente indicado para promover o sono. A camomila, segundos os botânicos, contém um composto chamado apigenina, ativo que apresenta propriedades sedativas e calmantes.

Valeriana

Ao longo do tempo, a valeriana tem sido comumente usada como um remédio natural indicado para o tratamento da insônia. O chá dessa planta pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e ainda induzir um sono mais profundo e duradouro.

Folha de maracujá

Talvez o chá mais popular no Brasil, a folha de maracujá tem propriedades relaxantes e calmantes significativas. O chá pode aliviar a ansiedade e o estresse e ainda atuar na promoção da uma sensação de tranquilidade. Daí ser frequentemente indicado como um remédio natural que estimula o sono e combate a insônia.

Hortelã-pimenta

Dotado de um aroma refrescante, o chá de hortelã-pimenta pode promover um relaxamento dos músculos, aliviar o estresse e, assim, garantir um sono mais tranquilo.

Erva-cidreira

No Brasil, a erva-cidreira também é conhecida como melissa, planta que, assim como as principais ervas de chá, também apresenta propriedades relaxantes e calmantes. O chá pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e, de quebra, aliviar o estresse.

Erva-de-são-joão

O chá preparado com a folha da erva-de-são-joão é indicado para tratar várias condições de saúde mental, incluindo depressão leve e moderada. A erva, porém, deve ser preparada com cautela e sob a supervisão de um médico; isso porque a planta pode interagir com outros medicamentos e, portanto, demanda orientação de um profissional de saúde.

Lavanda

A lavanda não é propriamente um chá, mas pode ser preparada como uma infusão relaxante. A planta também apresenta propriedades calmantes e ajuda a reduzir a ansiedade e, como é comum a praticamente todos os chás calmantes, a promover um sono tranquilo.