Você lembra de alguma criança que nunca chorava, nunca reclamava e parecia sempre bem? Segundo a psicologia, a criança que “não dava trabalho” pode não ter sido apenas tranquila, mas aprendido cedo a esconder tristeza, medo e frustração.
Por que algumas crianças aprendem a suprimir o que sentem?
A pesquisa sobre socialização emocional mostra que a forma como pais e mães reagem às emoções dos filhos molda diretamente a competência emocional e social dessas crianças. Quando as respostas dos adultos são pouco acolhedoras ou pouco sensíveis, os resultados tendem a seguir a direção oposta.
Nem toda criança “fácil” é tranquila por natureza. Algumas chegam a esse perfil porque são seguras e bem reguladas emocionalmente. Outras, porém, chegam a ele porque aprenderam a se inibir, a não demonstrar mal-estar e a não sobrecarregar as pessoas ao redor com o que sentem. A diferença entre esses dois perfis é fundamental.
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O que a pesquisa sobre regulação emocional revela sobre a infância?
Um estudo sobre socialização emocional indexado no PMC constatou que pessoas que relatavam estratégias parentais pouco acolhedoras na infância apresentavam, na vida adulta, menos habilidades de regulação emocional e maior uso de estratégias desadaptativas. Essa combinação esteve associada a maior ansiedade como traço de personalidade.
O padrão se repete em diferentes linhas de pesquisa. Revisões sobre a psicologia do apego indicam que a disponibilidade das figuras próximas desde cedo molda a forma como uma pessoa aprende a vivenciar, regular e expressar emoções ao longo da vida.
Um perfil específico merece atenção: o apego evitativo. Nele, a pessoa parece muito autossuficiente, mas tem dificuldade real de se apoiar nos outros ou demonstrar vulnerabilidade. É o que os pesquisadores chamam de pseudoautonomia.
A criança muito contida pode estar mais exposta a dificuldades futuras?
Estudos recentes sobre autocontrole infantil mostram que perfis muito contidos e rígidos podem ficar mais expostos a sintomas de ansiedade e a relações mais difíceis com os pares. A ideia de que a criança que não protesta está necessariamente melhor não encontra respaldo na literatura atual.
Entre os padrões que a pesquisa identifica como consequência de ambientes emocionalmente pouco receptivos, destacam-se:
- Supressão emocional: tendência de reduzir ou esconder a expressão do que se sente, especialmente em contextos sociais
- Alexitimia: dificuldade de identificar e nomear as próprias emoções, associada a históricos de negligência ou invalidação emocional na infância
- Pseudoautonomia: aparência de autossuficiência que mascara dificuldade real de solicitar ajuda ou demonstrar fragilidade
- Ansiedade como traço: padrão persistente de tensão emocional que não está ligado a situações específicas, mas à forma como a pessoa regula o que sente
A Dr.ᵃ Ana Beatriz Barbosa, psiquiatra com ampla atuação em temas de saúde mental e criação de filhos, aborda esses desafios com profundidade no canal Códigos do Mindset, que conta com mais de 70 mil inscritos. No episódio abaixo, ela conversa com Evelyn Regly sobre os equívocos mais comuns na criação dos filhos e o papel do afeto real no desenvolvimento emocional saudável:
O “estou bem” como reflexo aprendido, não como estado real
Em alguns adultos, o automático “estou bem” não funciona como uma descrição honesta do estado emocional. Funciona como um reflexo aprendido: uma forma de baixar o conflito, continuar funcionando ou não se sentir um fardo para os outros.
Uma revisão metanalítica publicada no PubMed, reunindo 99 amostras independentes e mais de 36 mil participantes, constatou que o mau-trato infantil se relaciona positivamente com a alexitimia na vida adulta. O abuso emocional, a negligência emocional e a negligência física figuraram como os preditores mais fortes.
Isso não significa que toda pessoa reservada carregue esse histórico. Mas indica que, quando houve invalidação ou exigência de adaptação permanente na infância, pode restar uma marca na forma de perceber o que acontece internamente.
Como o trauma infantil se conecta à supressão emocional na vida adulta?
Pesquisa indexada no PMC sobre trauma infantil e regulação emocional constatou que experiências adversas nos primeiros anos de vida estão associadas a maior supressão emocional na vida adulta. Em um estudo de 2024, um histórico mais extenso de trauma infantil previu maior supressão de emoções positivas durante interações sociais, e essa supressão esteve associada a menor desejo de se relacionar novamente.
Os dados reforçam que o impacto não se limita às emoções negativas. A criança que aprendeu a suprimir o que sente pode chegar à vida adulta com dificuldade de sentir e expressar também alegria, afeto e conexão.
Entre os padrões identificados pela pesquisa como associados a esse histórico, vale destacar:
- Dificuldade de confiar nas próprias percepções emocionais
- Tendência a minimizar necessidades próprias em relações afetivas
- Maior vulnerabilidade a sintomas de ansiedade e depressão na adolescência e na vida adulta
O que a psicologia aponta como caminho para a criança que cresceu assim?
Reconhecer esse padrão é o primeiro passo. Conforme revisão sobre apego e comportamentos associados publicada no PMC, as formas inseguras de apego não determinam um destino fixo: com suporte adequado, os padrões de regulação emocional podem ser revistos e ampliados ao longo da vida.
Para pais e cuidadores, a pesquisa aponta que acolher a emoção não significa ceder a qualquer demanda. Significa nomear o que a criança sente, validar a experiência e ajudá-la a atravessar o desconforto, em vez de ensiná-la a escondê-lo. Essa diferença, pequena na aparência, é o que separa uma criança emocionalmente segura de uma criança apenas bem-comportada.
