Treino funcional em casa pode ser mais prático do que puxar ferro na academia
Você já chegou em casa depois de um dia puxado, olhou para a mochila da academia e pensou: “Hoje não ...
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Exercícios para iniciantes em casa melhoram força e disposição com treinos simples e curtos
Você já pensou em começar a se exercitar em casa, mas travou na hora de dar o primeiro passo, sem ...
Como ganhar massa muscular e perder gordura usando apenas o próprio peso corporal
Imagine chegar em casa depois de um dia cheio, sem tempo nem disposição para ir à academia, mas ainda assim ...
O segredo para coxas firmes usando variações inteligentes de agachamento e passada
Você já começou a treinar pernas em casa, fez alguns agachamentos e passadas, sentiu o cansaço na hora, mas ficou ...
Melhore seu condicionamento físico com exercícios de baixo impacto e alta queima
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Você já pensou em treinar os braços em casa, sem academia e sem gastar com equipamentos, usando só garrafas de ...
Treinos em casa para quem odeia academia: como criar uma rotina que funciona sem sofrer?
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Em um cenário em que a rotina acelerada é cada vez mais comum, muitas pessoas buscam maneiras simples de aliviar ...
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A barriga é uma das áreas que mais incomodam quando a gente tenta deixar o corpo mais leve para o ...
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Muita gente começa a fazer prancha para fortalecer o abdômen, mas quando o exercício vira hábito diário, o corpo reage ...
