O cuidado com unhas quebradiças faz parte da rotina de muitas pessoas e costuma chamar atenção quando as pontinhas começam a lascar sem motivo aparente, interferindo tanto na aparência das mãos quanto em tarefas simples do dia a dia; por isso, entender por que a unha enfraquece e quais atitudes ajudam a fortalecê-la é essencial para mantê-la saudável.
- Principais causas externas e internas que deixam as unhas quebradiças.
- Sinais de alerta que indicam enfraquecimento ou possíveis doenças.
- Cuidados práticos diários para fortalecer unhas frágeis.
- Hábitos de longo prazo para manter as unhas fortes e saudáveis.
Quais são as principais causas de unhas quebradiças no dia a dia?
A fragilidade das unhas costuma estar ligada a fatores externos e internos. No dia a dia, a exposição contínua à água, detergentes, produtos de limpeza sem luvas e solventes, como removedores com acetona, resseca a lâmina ungueal e facilita o aparecimento de lascas e fissuras.
Condições internas também influenciam o surgimento de unhas fracas. Deficiências de nutrientes como ferro, biotina, zinco e vitaminas do complexo B, além de doenças como hipotireoidismo, anemia e alterações hormonais, podem deixar a unha fina, com crescimento lento e mais suscetível a quebras.
Como identificar sinais de alerta de unhas quebradiças?
Alguns sinais ajudam a perceber quando as unhas estão enfraquecidas e exigem mais atenção. Quebras frequentes, descamação nas pontas, rachaduras verticais ou horizontais e sensação de aspereza ao toque são indícios comuns de perda de resistência.
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Alterações de cor, como manchas esbranquiçadas, amareladas ou acastanhadas, além de mudanças de formato, como curvaturas exageradas, ondulações ou pequenas depressões, podem sugerir doenças de pele, infecções fúngicas ou carências nutricionais, exigindo avaliação dermatológica.
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Como cuidar de unhas quebradiças de forma prática?
O fortalecimento das unhas envolve uma rotina simples e consistente, com proteção das mãos, hidratação adequada e atenção ao uso de produtos químicos. Pequenas mudanças de hábito ajudam a reduzir a quebra e a descamação, sobretudo quando associadas a uma alimentação equilibrada.
Para facilitar o dia a dia, algumas medidas práticas podem ser incorporadas à rotina de cuidados com unhas frágeis e contribuir para a melhora gradual da aparência e da resistência:
| Dicas essenciais para unhas e mãos saudáveis | |
|---|---|
| Proteção e limpeza | Usar luvas ao mexer com produtos de limpeza ou ao manter as mãos imersas em água por muito tempo. |
| Remoção de esmalte | Evitar removedores agressivos, dando preferência a fórmulas sem acetona ou com agentes hidratantes. |
| Hidratação | Aplicar hidratantes específicos para mãos, unhas e cutículas, incluindo óleos vegetais leves, como óleo de amêndoas ou de semente de uva. |
| Cutículas | Não retirar a cutícula em excesso, preservando essa barreira natural contra microrganismos. |
| Comprimento e formato | Manter o comprimento moderado, lixando com suavidade para reduzir a chance de lascar nas laterais. |
Produtos fortalecedores também podem ser aliados, desde que usados com regularidade e sob orientação adequada. Em alguns casos, o profissional de saúde pode sugerir suplementos de vitaminas e minerais, especialmente quando exames laboratoriais comprovam deficiência nutricional.
Quais hábitos ajudam a manter as unhas fortes ao longo do tempo?
A saúde das unhas está diretamente relacionada ao estado geral do organismo. Uma alimentação balanceada, rica em proteínas, frutas, verduras, leguminosas e oleaginosas, somada à boa ingestão de água, fornece os nutrientes necessários para uma lâmina ungueal mais resistente.
Confira as informações da dermatologista Marina Hayashida, no canal “Dra. Marina Hayashida” no Youtube, ensinando como manter as unhas fortes e bonitas:
Alguns hábitos costumam ser destacados por profissionais da área para prevenir novas quebras e preservar a integridade das unhas ao longo dos anos, favorecendo tanto a aparência quanto o conforto nas atividades diárias.
- Priorizar proteínas: ovos, carnes magras, leite e derivados contribuem para a produção de queratina.
- Garantir boa ingestão de água: a hidratação adequada auxilia na manutenção da elasticidade das unhas.
- Alternar períodos sem esmalte: deixar a unha “respirar” alguns dias entre uma esmaltação e outra reduz o ressecamento.
- Evitar roer unhas ou usá-las como ferramenta, hábito que favorece quebras e infecções.
- Observar mudanças persistentes: caso o quadro não melhore após ajustes na rotina, buscar avaliação dermatológica.
