Como aliviar a tensão nos ombros em casa com cinco exercícios simples e eficazes
A rigidez nos ombros costuma aparecer aos poucos, especialmente em períodos de estresse, má postura e muitas horas diante do ...
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Cinco exercícios de mobilidade que você deve fazer toda manhã para evitar rigidez e dores articulares com o passar dos anos
A rigidez articular ao acordar costuma ser associada ao envelhecimento, mas especialistas em movimento apontam que, na maioria dos casos, ...
Os exercícios de mobilidade melhoram a flexibilidade das articulações de forma muito mais eficaz do que o alongamento estático tradicional
Você já tentou amarrar o cadarço, agachar para pegar algo no chão ou levantar do sofá e sentiu o corpo ...
Alongamento completo para o corpo todo ajuda a aliviar rigidez após o dia
Depois de um dia inteiro na frente do computador, muita gente percebe o corpo travado, costas pesadas e pescoço duro. ...
Má postura ao usar computador aumenta dores e exercícios caseiros ajudam a alinhar a coluna
Você já se pegou no fim do dia com o pescoço duro, as costas pesadas e a sensação de que ...
Alongamentos para dor nas costas que ajudam a soltar a lombar e ombros no dia a dia corrido
Após longos períodos sentado, muitas pessoas relatam sensação de peso, rigidez e dor nas costas, especialmente na região lombar e ...
A falta de mobilidade do quadril encurta sua passada e altera sua forma de andar
Talvez você já tenha sentido um “peso” nas pernas ao levantar da cadeira depois de muito tempo sentado, como se ...
3 exercícios simples para aliviar a dor nas costas em casa para passa muitas horas sentado
Quem passa muitas horas sentado em frente ao computador costuma sentir a coluna pesar no fim do dia. A rotina de ...
Esses exercícios ajudam sua coluna a se alinhar e aliviar tensões nas costas
Quem passa longos períodos sentado, sente rigidez nas costas ou percebe a postura cada vez mais curvada costuma buscar exercícios para ...
Como preparar os músculos para o dia sem precisar sair do conforto dos seus lençóis e travesseiros
Você já acordou com a sensação de corpo travado, como se as costas estivessem “enferrujadas” e cada movimento fosse um ...
