Nem caminhar nem andar de bicicleta: o exercício perfeito para maiores de 65 anos pode ser feito em casa.
Depois dos 65 anos, manter o corpo ativo deixa de ser apenas uma escolha saudável e passa a ser uma ...
Tag: Atividade Física
Exercícios físicos na hora do almoço estão em alta entre os trabalhadores: quais são os benefícios?
Treinar na hora do almoço deixou de ser uma ideia improvável para se tornar uma escolha inteligente entre profissionais que ...
Pilates da vovó: 5 exercícios de baixo impacto para fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade após os 60 anos
O Pilates para idosos tem ganhado espaço em estúdios, clínicas e academias como uma alternativa segura para manter o corpo ativo após ...
8 atividades físicas que não parecem exercício, mas te mantêm mais saudável do que uma academia
Em muitas cidades ao redor do mundo, é comum encontrar pessoas idosas que mantêm mobilidade, força e disposição sem jamais ...
O que acontece com as pessoas preguiçosas demais para se exercitarem se elas correrem apenas 10 minutos por dia?
Reservar apenas 10 minutos por dia para correr pode parecer pouco, mas a prática da corrida de 10 minutos já é suficiente ...
O que comer antes do treino para ter mais disposição? Especialistas concordam em um alimento
Antes de treinar, muita gente acredita que precisa de suplementos caros ou fórmulas complexas para ter energia. No entanto, especialistas ...
Martha Stewart, aos 84 anos: “Caminho bastante, três vezes por semana faço sessões de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, então estou muito forte”
Aos 84 anos, Martha Stewart prova que consistência e estratégia são mais importantes do que intensidade extrema quando o objetivo ...
Revelada a melhor rotina de treino dividida em 5 dias para construir seu corpo sem correr
A rotina de treino de Joe Baena, filho de Arnold Schwarzenegger, revela uma abordagem estratégica e disciplinada para construção muscular ...
Este é o número de agachamentos que você deve fazer de acordo com a sua idade
O número de agachamentos que você consegue realizar sem parar é um dos indicadores mais simples e eficazes do seu ...
Fazer abdominais é ótimo, mas especialistas revelam: o melhor exercício para eliminar a flacidez dos braços
Fazer abdominais pode até ajudar no condicionamento geral, mas não é o movimento mais estratégico para quem quer melhorar a ...
