Qual a diferença entre praticar exercícios físicos de manhã e à noite, e qual horário é melhor para a saúde?
Escolher entre exercício físico de manhã ou à noite costuma gerar dúvidas em quem busca melhorar a saúde e manter uma rotina ...
Tag: Atividade Física
Juan López, o homem de 82 anos que está sendo estudado por ter o corpo de um jovem de 30: “Existe a genética, mas também existe o treino.”
O envelhecimento saudável tem ganhado destaque nos últimos anos, especialmente quando surgem casos de pessoas idosas que mantêm desempenho físico comparável ao ...
Queima mais gordura do que a prancha! Fazer este exercício por 20 segundos pode queimar visivelmente a gordura abdominal, fortalecer o core e melhorar a postura
O exercício conhecido como hollow hold vem ganhando espaço nos treinos de força e condicionamento físico justamente por exigir bastante da região ...
A dica mais simples para manter a massa muscular é se exercitar em jejum, sem tomar café da manhã
O interesse por exercício em jejum e rotinas de alimentação mais enxutas cresceu nos últimos anos, principalmente entre quem deseja emagrecer sem ...
Os 5 melhores exercícios para fortalecer o bíceps e definir os braços em casa sem precisar de halteres
Fortalecer o bíceps sem halteres é uma possibilidade cada vez mais explorada por quem treina em casa, e hoje já ...
Os 4 melhores exercícios para fortalecer os antebraços e melhorar a pegada em qualquer atividade física
Fortalecer os antebraços é uma estratégia direta para melhorar a pegada em qualquer atividade física, da musculação às tarefas do dia a ...
Treinos de baixa intensidade podem, por vezes, ser mais eficazes do que sessões de treino mais intensas e exaustivas
Quem deseja melhorar a forma física muitas vezes imagina treinos longos e cansativos, mas a ciência mostra que caminhar e ...
Exercícios para idosos que ajudam a evitar dores e melhorar o humor com poucos minutos por dia
Na terceira idade, manter o corpo em movimento é tão importante quanto cuidar da alimentação e da rotina de sono. ...
O melhor antídoto natural contra ansiedade entre jovens segundo a ciência
A relação entre natureza, atividade física e saúde mental tem recebido atenção crescente em pesquisas recentes, especialmente entre jovens adultos. ...
O segredo para fortalecer o coração e aliviar a ansiedade pode estar em atividades simples que você já faz no dia a dia
Nem sempre é preciso uma academia para movimentar o corpo. Atividades simples, como subir escadas, cuidar do quintal ou brincar ...
