Você acorda com rigidez no quadril? Comece com estes exercícios para fortalecer o glúteo médio e aliviar a tensão
Acordar com rigidez no quadril é uma situação comum para quem passa muitas horas sentado ou faz movimentos repetitivos e ...
Tag: Beleza e Autocuidado
Você sente fadiga nas pernas depois de longas caminhadas? Comece com estes exercícios para fortalecer os músculos estabilizadores do joelho
Sentir fadiga nas pernas após longas caminhadas é uma queixa comum em adultos de diferentes idades e muitas vezes está ...
Você sente dor no pescoço ao trabalhar no computador? Comece com estes exercícios para fortalecer a musculatura cervical
Quem permanece longos períodos em frente ao computador costuma relatar dor e rigidez no pescoço ao final do dia, e ...
Especialistas respondem quantas flexões você deve fazer de acordo com a sua idade
O exercício de flexão de braço costuma ser citado como um dos movimentos mais completos do treinamento físico, e por ...
Você sofre de fadiga na região lombar? Comece com estes exercícios para fortalecer os músculos oblíquos
As pessoas costumam associar um abdômen definido à faixa frontal da barriga, mas, do ponto de vista funcional, quem realmente ...
4 minutos de treino intervalado podem melhorar o condicionamento mais do que caminhada longa, estratégia inteligente para quem quer perder peso rápido
O interesse por treino intervalado de alta intensidade para emagrecer rápido e ganhar condicionamento tem crescido, especialmente entre quem tem ...
1 exercício por 3 minutos por dia pode ajudar a reduzir a gordura abdominal: método rápido que vem ganhando popularidade
Um dos temas que mais desperta interesse atualmente é a redução da gordura abdominal em pouco tempo de treino diário. ...
Este é o tempo que você deve conseguir ficar em prancha abdominal, de acordo com a sua idade
Manter a prancha abdominal por determinado tempo costuma ser usado como um indicativo simples da força do core e da ...
Se você consegue ficar equilibrado em só um pé por esse tempo, significa que você está bem para a sua idade
Entre os vários testes simples usados no dia a dia para avaliar a saúde, o ato de se equilibrar em ...
1 exercício de 5 minutos antes do banho ativa o metabolismo por até 24 horas, método simples para acelerar a queima de gordura mesmo em rotina corrida
Iniciar o dia com um movimento de cinco minutos é uma estratégia eficaz para acelerar a queima de gordura e ...
