Eles estudam o cérebro humano e descobrem o “interruptor” que acelera a formação de bons e maus hábitos
A proteína KCC2 tem ganhado destaque na neurociência por seu papel no sistema de recompensa do cérebro, ajudando a explicar por ...
Tag: Hábitos saudáveis
Acordar cedo com disposição depende de hábitos simples antes de dormir
Você já colocou o despertador bem cedo, cheio de boas intenções, e na hora acabou apertando o botão de soneca ...
Rotina organizada ajuda a equilibrar trabalho, descanso e vida pessoal
Você já teve a sensação de fechar o dia exausto, com a impressão de que correu o tempo todo, mas ...
Pequenos ajustes na rotina ajudam a mente a desacelerar no meio dos dias corridos
Você já teve a sensação de que a cabeça não para, mesmo quando o corpo está exausto, e que a ...
Focar em uma tarefa por vez ajuda a reduzir o cansaço e melhora a rotina
Você já se pegou lavando a louça, respondendo mensagens no celular e pensando nas tarefas do trabalho, tudo ao mesmo ...
Técnica dos dois minutos transforma metas grandes em passos simples
Você já prometeu começar um hábito “na segunda-feira” e, quando chegou o dia, tudo pareceu difícil demais? A criação de ...
Saiba como a rotina de sono saudável protege a saúde emocional e melhora o desempenho diário
Você já passou o dia inteiro se sentindo esgotado, irritado e sem foco, mesmo sem ter feito nada de tão ...
Dopamina influencia a formação de hábitos no dia a dia
Você já percebeu como alguns comportamentos parecem acontecer “no automático”, como checar o celular assim que acorda ou beliscar algo ...
Pequenas repetições ajudam o cérebro a criar hábitos duradouros segundo a psicologia
Você já tentou acordar mais cedo, começar a se exercitar ou ler todos os dias, mas depois de algumas semanas ...
Microvitórias reduzem a sobrecarga e tornam grandes metas mais leves e possíveis
Você já teve aquele dia em que tudo parecia travado, mas só de arrumar a cama sentiu que, de algum ...
