Cientistas descobriram que o cérebro continua “limpando memórias” enquanto você dorme
O cérebro realiza uma verdadeira limpeza cerebral durante o sono para organizar informações e essa descoberta tem chamado atenção de ...
Tag: Higiene do Sono
Pesquisadores encontram vestígios de 5.000 anos que revelam como civilizações antigas tratavam a insônia crônica
A insônia não é uma invenção moderna. Papiros médicos egípcios datados de cerca de 1.550 a.C. já descrevem a dificuldade ...
Cientistas identificaram o melhor remédio para a insônia: meia hora, duas vezes por semana, é suficiente
O cansaço constante e a falta de sono reparador aparecem com frequência na rotina de quem vive em grandes cidades, ...
Sono profundo e higiene do sono ajudam a proteger o equilíbrio emocional no dia a dia
Você já se pegou deitado na cama, cansado, mas com a mente acelerada pensando em tudo o que ainda não ...
Higiene do sono: Melhora a saúde mental com pequenas mudanças na rotina da noite
Você já passou a noite rolando no celular, jurou que no dia seguinte ia dormir mais cedo e, mesmo assim, ...
Estudos mostram por que dormir com meias faz você pegar no sono mais rápido
Embora divida opiniões, o hábito de dormir com meias é comprovadamente eficaz para quem deseja “desligar” o cérebro com mais ...
A psicologia explica: o que significa não conseguir dormir com o guarda-roupa aberto?
Você sente um desconforto imediato ou um alerta interno ao ver a porta do armário entreaberta à noite? A dificuldade ...
Especialistas dizem se dormir com seu pet é bom ou ruim para a saúde
Dividir o travesseiro com o animal de estimação é um hábito comum que divide opiniões médicas e gera dúvidas nos ...
Se você só consegue dormir de meias, a psicologia tem uma explicação curiosa
Esse hábito divide opiniões, mas a ciência comprova seus benefícios. Manter os pés aquecidos dilata os vasos sanguíneos, sinaliza ao ...
Psicologia explica: o que significa não conseguir dormir com o guarda-roupa aberto?
Entenda por que o cérebro associa frestas escuras a perigo e como o hábito de fechar tudo ajuda a reduzir ...
