Cientistas identificaram o melhor remédio para a insônia: meia hora, duas vezes por semana, é suficiente
O cansaço constante e a falta de sono reparador aparecem com frequência na rotina de quem vive em grandes cidades, ...
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Pilates e yoga em casa entram na rotina de quem quer cuidar do corpo sem sair
Você já tentou abrir espaço na sala, empurrou o sofá para o lado e improvisou um tapetinho para se alongar ...
Chamam isso de botox natural e você pode fazer na frente do espelho
Imagine chegar em casa depois de um dia cansativo, se olhar no espelho e perceber que o rosto parece tão ...
A sequência de yoga perfeita para quem nunca consegue relaxar a mente
Você já se deitou cansado, mas com a mente acelerada, rolando na cama e conferindo o celular “só mais uma ...
A postura simples do yoga que fortalece a lombar e corrige a coluna naturalmente
A postura da bengala, conhecida no yoga como dandasana, é um exercício simples que pode transformar seu corpo. Além de ...
O poder do yoga para transformar corpo e mente
Yoga é uma prática ancestral que combina movimento, técnicas de respiração e meditação para promover o bem-estar físico, mental e ...
Você pode dormir melhor com esse hábito simples
Exercícios leves para insônia têm se destacado como aliados na busca por noites mais tranquilas, ajudando a melhorar a qualidade do ...
Cristhian Aguilar, “Estressado? Tente a Yoga Nidra!”
Entre as diversas práticas voltadas para o bem-estar, a Yoga Nidra tem ganhado destaque por proporcionar relaxamento profundo e benefícios ...
