Começo de ano, época de traçar novas metas, organizar o dia dia para conseguir viver de forma mais saudável e ativa. No programa De Zero a 100 com Saúde, a nutricionista Victória Guimarães deu dicas sobre como fazer um planejamento adequado para atingir os objetivos propostos e manter a dieta.
Victória falou da importância de não estabelecer regras muito rígidas ou inalcançáveis, para não desistir dos planos, deu sugestões de montagem das marmitas, comentou a importância de controlar o consumo de água e passou recomendações para quem convive em casas onde os demais moradores abusam de frituras, açúcar e glúten, entre outras informações.
“De 7 a 14 dias o corpo entende os novos hábitos e passa a se adaptar a eles”, disse Victória, que reforça quanto o paciente fica feliz com os resultados depois que aguenta o período mais difícil.
No que diz respeito aos perigos da obesidade, a nutricionista é enfática ao dizer que é uma doença que pode desencadear inúmeras outras, de forma grave.
Nunca é tarde para começar a cuidar da saúde e caminhar rumo à longevidade, mas, quanto antes, melhor. E maiores as chances de viver por mais tempo, com qualidade.
Foco e disciplina dependem de cada um e fazem toda a diferença na jornada.
Apresentado por Adriana Reid, o programa De Zero a 100 com Saúde vai ao ar todas as quartas-feiras, às 20h30, no canal Umbrella Mídia, no YouTube.
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