Parece simples, mas faz maravilhas: este exercício de respiração reduz a ansiedade em minutos e pode ser feito em qualquer lugar
Imagine chegar em casa depois de um dia cheio, sentindo o peito apertado e a mente acelerada, mas, em poucos ...
Tag: ansiedade
Darío Sztajnszrajber, filósofo: “O domingo nos confronta porque, ao interromper a rotina, tudo o que a semana consegue esconder com ruído e ocupação vem à tona”
O filósofo argentino Darío Sztajnszrajber costuma dizer que o domingo nos confronta porque, quando a rotina da semana se interrompe, ...
Andar sempre apressado nas ruas pode indicar algo profundo sobre sua personalidade
Entender o que significa andar rápido o tempo todo revela muito sobre nossa mente. Esse hábito constante transforma a inquietação ...
Detox digital reduz tempo de tela e ajuda a recuperar foco e equilíbrio emocional
Você já se pegou rolando o feed sem perceber o tempo passar, sentindo a mente cansada e o corpo agitado ...
Plano simples de autocuidado semanal ajuda a manter saúde mental
Você já se pegou tão cansado que até pequenas tarefas pareciam enormes, mas mesmo assim seguiu em frente sem parar ...
Exercício regular reduz estresse e ansiedade e melhora o humor sem precisar exagerar no treino
Hoje em dia, estresse e ansiedade fazem parte da rotina de muita gente, e a atividade física pode ser uma ...
O cachorro segue você pela casa por segurança, mas às vezes o apego passa do ponto
É bem comum o cachorro “grudar” no tutor e acompanhar cada passo pela casa. Na maioria das vezes, isso tem ...
Rotina que reduz o estresse diário começa nos primeiros minutos após acordar
Você já teve a sensação de acordar cansado, abrir o celular ainda na cama e, antes mesmo do café, sentir ...
Esqueça o simples gosto por decoração: as plantas que você tem em casa revelam o seu nível de ansiedade, segundo a psicologia
Entrar em um lar repleto de verde traz uma calma instantânea e quase palpável. Para a psicologia, o hábito de ...
Treino para reduzir estresse e ansiedade em casa: Acalma corpo e mente
Imagine chegar em casa depois de um dia cheio, trocar de roupa confortável, respirar fundo e, em poucos minutos, sentir ...
