Cientistas explicam por que ouvir música melhora o desempenho físico
Ouvir música no exercício físico virou parte da rotina de treino em academias, parques e até em casa. Para muitas pessoas ativas, ...
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Nem drenagem linfática nem clínica estética: reduza o inchaço das pernas com um movimento simples que já funciona no primeiro dia
O inchaço nas pernas é um incômodo frequente em pessoas que passam muitas horas em pé ou sentadas, especialmente em ambientes de ...
Esse é o tempo que você deve ficar em prancha abdominal, de acordo com sua idade
A prancha abdominal, conhecida simplesmente como plank, tornou-se um dos exercícios mais citados quando o assunto é fortalecimento do core. Apesar de ...
O que realmente ajuda a diminuir a gordura abdominal? 4 hábitos comprovados pela ciência
Reduzir a gordura abdominal é uma preocupação frequente de quem busca mais saúde e qualidade de vida, já que essa gordura localizada ...
Exercícios para fortalecer os joelhos que você pode fazer em casa
As dores nos joelhos costumam aparecer de forma silenciosa, depois de anos de sobrecarga em atividades simples, como caminhar, subir escadas ou ...
Se você consegue ficar equilibrado em só um pé por esse tempo, significa que você está bem para a sua idade
Entre os vários testes simples usados no dia a dia para avaliar a saúde, o ato de se equilibrar em ...
Este é o número de flexões que você deve conseguir fazer, com base na sua idade
Entre as diferentes formas de avaliar a condição física, as flexões ganharam espaço como um indicador simples de força e ...
Cinco exercícios de força que você deve fazer para evitar dores
O fortalecimento muscular vem ganhando destaque nas rotinas de saúde e bem-estar, especialmente entre pessoas que desejam mais estabilidade corporal, ...
Nem caminhar nem bicicleta: o exercício simples que protege os joelhos dos idosos
Dona Marta, 72 anos, sempre adorou cuidar do jardim, mas começou a evitar agachar para pegar vasos porque os joelhos ...
Este é o número de flexões que você deve ser capaz de fazer, com base na sua idade
Você já ficou encarando o chão, pronta para tentar uma flexão, e desistiu antes mesmo de começar, achando que “isso ...
