Dicas de astronauta para enfrentar o confinamento

O desafio durante o isolamento é saber administrar problemas que podem surgir no dia a dia [caption id="attachment_245958" align="alignnone" width="2038"] Anne C. McClain | Foto: Twitter McClain[/caption] A astronauta americana…
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O desafio durante o isolamento é saber administrar problemas que podem surgir no dia a dia

Anne C. McClain | Foto: Twitter McClain
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A astronauta americana Anne C. McClain, da Nasa, publicou em suas redes sociais dicas para as pessoas enfrentarem os tempos de confinamento devido à pandemia do novo coronavírus, com base no treinamento de “comportamento expedicionário”.

As dicas foram divulgadas pela Nasa:

1. Comunicação
De acordo com a astronauta McClain, a habilidade de comunicação é necessária para que as pessoas sejam ouvidas e entendidas claramente – e assim se evitem conflitos em um espaço pequeno.
“Compartilhe informações e sentimentos livremente”, afirma a Nasa, com base nas sugestões de McClain.
“Fale sobre suas intenções antes de agir. Use terminologia adequada. Discuta quando suas ações ou de outras pessoas não ocorreram como era esperado. Tire um tempo para analisar a ação após o sucesso ou conflito. Ouça, depois redefina o que disse para garantir que tudo seja entendido”, afirma a Nasa. E, principalmente, “admita quando estiver errado”, caso isso ocorra.

2. Liderança
“Um líder aprimora a capacidade do grupo de executar seu objetivo por meio de influência positiva. Um seguidor (também conhecido como líder subordinado) contribui ativamente para a direção do líder. Estabeleça um ambiente de confiança”, afirma a agência espacial.
Segundo as dicas de McClain, para ter um bom “comportamento expedicionário” é preciso que o líder e os seguidores aceitem seus papeis e tarefas com responsabilidade. “Ajuste seu estilo a seu ambiente. Atribua tarefas e defina metas. Lidere pelo exemplo. Dê orientação, informação, feedback, treinamento e incentivo. Garanta que seus colegas de equipe tenham recursos. Fale quando algo não estiver certo. Pergunte. Ofereça soluções, não apenas problemas.”

3. Autocuidado
Ter “autocuidado” significa saber se você está saudável física e psicologicamente. Isso inclui higiene, gerenciamento de tempo, sono e humor. “Com o autocuidado, você demonstra a capacidade de ser proativo para se manter saudável”, ressalta a Nasa.
Segundo a agência espacial americana, cada pessoa precisa avaliar seus pontos fortes e fracos e como eles influenciam o grupo. “Aprenda com os erros. Identifique tendências pessoais e a influência no sucesso ou fracasso do grupo. Seja aberto sobre suas fraquezas e sentimentos,” afirma.

4. Cuidado com o grupo
O grupo também precisa estar saudável física e psicologicamente. A saúde do grupo poderá ser abalada pelo estresse, fadiga, doença, quantidade de suprimentos, recursos e a carga de trabalho. Segundo a agência, é preciso reconhecer esses elementos para manter o desempenho, apesar dos desafios.
“Demonstre paciência e respeito. Incentive os outros. Monitore sua equipe quanto a sinais de estresse ou fadiga. Incentive a participação nas atividades da equipe. Desenvolva relacionamentos positivos. Voluntarie-se para as tarefas desagradáveis. Ofereça e aceite ajuda. Compartilhe o crédito e assuma a culpa”, recomenda a Nasa.

5. Convivência em grupo
Segundo a agência, é importante cooperar em vez de competir. E acrescenta: “Cultive ativamente a cultura de grupo (use a cultura de cada indivíduo para construir o todo). Respeite as funções, responsabilidades e carga de trabalho. Assuma a responsabilidade; elogie bastante. Trabalhe para garantir uma atitude positiva da equipe. Mantenha a calma em conflito”.

Fontes: Nasa e G1.

 

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