Ficar atento aos sintomas do colesterol alto é importante para prevenir as consequências do acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos. Essa condição aumenta o risco de problemas mais graves, como infartos e derrames.
Fadiga persistente, dor no peito, falta de ar ou dores de cabeça com recorrência são os sinais que podem estar relacionados aos problema. Eles precisam ser investigados para manter baixos níveis de LDL e uma boa saúde cardiovascular.
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Quando o LDL está muito alto, também podem surgir outros sintomas. No rosto, o arco córneo, um halo esbranquiçado ao redor da íris, pode aparecer em indivíduos com menos de 45 anos.
Outras manifestações incluem bolsas de gordura sob os olhos, causando sombras, e xantelasmas, que são depósitos de gordura amarelados ao redor dos olhos.
Colesterol alto também afeta as extremidades do corpo
Nas mãos, a presença de xantomas, que são depósitos de gordura amarelada nas articulações ou tendões, pode resultar em dor e inchaço. Além disso, formigamentos doloridos nas extremidades são indícios potenciais de níveis elevados de colesterol, pois essa condição afeta a circulação sanguínea.
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Nas pernas, é comum haver dormência e dores podem ocorrer devido ao estreitamento ou bloqueio dos vasos sanguíneos por placas de gordura. Sem tratamento, o colesterol alto pode levar a complicações graves, como gangrena ou amputações.
Estratégias para manter o LDL em níveis saudáveis
Manter o LDL em níveis saudáveis envolve evitar alimentos gordurosos, especialmente aqueles de origem animal, como leite integral e carnes gordas. Em contrapartida, uma dieta rica em frutas, legumes e verduras, que são ricos em fibras e antioxidantes, pode melhorar o perfil lipídico do sangue.
Veja neste vídeo do médico Samuel Dalle Laste sobre as formas de regular o colesterol através do consumo de fibras:
O consumo de alguns alimentos podem ajudar a reduzir o LDL e aumentar o HDL, o “bom colesterol”. Grãos integrais melhoram o perfil lipídico e peixes gordos, como salmão e sardinha, fornecem ômega 3, benéfico para a saúde do coração.
Alimentos que ajudam no controle do colesterol
Fitoesteróis, encontrados em nozes, soja, amêndoas e abacate, podem reduzir o LDL em até 10%. O alho cru contém compostos eficazes no controle do colesterol. O azeite, rico em ômega 3, 9 e polifenóis, ajuda a aumentar o HDL. Por fim, o suco integral de uva protege as artérias contra a oxidação do colesterol no sangue.
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